Efeito agudo de uma curta sessão de ioga no nível de estresse em escolares
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.86102Palavras-chave:
Educação física, exercício, estresse acadêmico, ioga, estudo experimentalResumo
O objetivo do presente estudo foi determinar o efeito agudo de uma sessão de ioga sobre o nível de estresse diário em escolares. Participaram 21 escolares chilenos com 11,62 ± 0,50 anos, os quais foram divididos em dois grupos (Grupo Experimental [GE] = 8; Grupo Controle [GC] = 13). Uma sessão de ioga de 25 minutos foi aplicada no grupo experimental, enquanto o grupo controle participou de uma aula teórica sobre comportamento sedentário. O nível de estresse foi medido antes e após a intervenção com o Infant Daily Stress Inventory Test (IECI). O teste de Shapiro Wilk foi usado para determinar a normalidade dos dados. O teste t-Student para amostras relacionadas foi usado para comparar os efeitos da sessão antes e depois da intervenção no mesmo grupo, enquanto o teste t-Student para amostras independentes foi usado para comparar os efeitos entre os grupos experimental e controle. Além disso, o d de Cohen foi usado para determinar o tamanho do efeito. O nível de significância foi estabelecido em p <0,05. Observou-se diminuição do nível total de estresse diário com efeito moderado no grupo experimental após a intervenção (Pré = 16,25 ± 3,05; Pós = 10,75 ± 4,74; p = 0,005; TE = 0, 57), enquanto no controle grupo nenhum efeito pós-intervenção significativo foi encontrado (Pré = 13,46 ± 5,57; Pós = 13,3 ± 5,55; p = 0,337; TE = 0,01). Conclui-se que uma curta sessão de ioga pode proporcionar diminuição dos níveis de estresse em escolares.
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