Efectos de los ejercicios isométricos sobre el rendimiento, fuerza, potencia o aptitud en jóvenes y adultos. Una revisión narrativa
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v61.109779Palabras clave:
Educación, entrenamiento isométrico, ejercicio isométrico, rendimiento, deporteResumen
Introducción: El entrenamiento isométrico tiene relación con la mantención de la contracción y longitud muscular, el cual se ha transferido al ámbito físico y deportivo. Objetivo: Analizar y describir los efectos del entrenamiento isométrico en el ámbito del rendimiento físico y deportivo. Métodos: La revisión narrativa, fue desarrollada en combinación de las metodologías descritas por Kart & Kart, y Castillo-Paredes et al., a través de la estrategia de búsqueda con las siguientes palabras claves y operadores booleanos; ("Young adults") OR ("Adults") AND ("isometric exercise") OR ("Isometric Strength Training") OR ("isometric resistance exercise") AND ("perfomance") OR ("strength") OR ("power") OR ("fitness") en tres bases de datos (PubMed, Scopus y WoS). Se identificaron un total de 14 investigaciones que dieron respuestas a la estrategia de búsqueda. Resultados: Los resultados mostraron mejoras significativas en la tasa de desarrollo de fuerza de los músculos de la pantorrilla en el grupo experimental, destacando la importancia de un entrenamiento personalizado. Además, se observaron diferencias significativas en la fuerza muscular entre jugadores de voleibol y un grupo de control, resaltando la relevancia de evaluar la fuerza muscular para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Conclusiones: Finalmente, se enfatiza la importancia de diseñar programas de entrenamiento isométrico de manera personalizada, considerando la especificidad del ejercicio y las características individuales de los sujetos. Se destaca la fiabilidad de pruebas como el squat isométrico y las pruebas de resistencia muscular isométrica, subrayando la relevancia del entrenamiento isométrico en la salud y el rendimiento deportivo.
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