Treinamento intervalado de alta intensidade baseado na atividade parassimpática e seu impacto na capacidade cardiorrespiratória de estudantes universitários. Teste controlado e aleatório
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v55.105419Palavras-chave:
Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad, Consumo de oxígeno, Sistema Nervioso Autónomo, Estudiantes, AtletismoResumo
Introdução: O treinamento intervalado de alta intensidade é tradicionalmente prescrito utilizando valores fixos que podem ser insuficientes para gerar distúrbios homeostáticos. Objetivo: Avaliar como um programa de treinamento intervalado de alta intensidade, guiado pela atividade parassimpática, afeta a capacidade cardiorrespiratória de estudantes universitários fisicamente ativos. Método: Estudo controlado, paralelo e randomizado com cegamento simples. 26 estudantes universitários fisicamente ativos foram divididos em um grupo controle e um grupo experimental para realizar 4 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade. A capacidade cardiorrespiratória foi estimada por meio do Teste do Degrau 3x1 e a variabilidade da frequência cardíaca foi determinada por meio de teste ortostático. Resultados: Ambos os grupos apresentaram alterações significativas no VO2 pico, sendo que o grupo experimental apresentou maior melhora (C.V = 14%; p = 0,003; d = 1,16). ) em comparação ao grupo controle (C.V = 11%; p = 0,01; d = 0,7). Em relação à atividade parassimpática, apenas o grupo experimental apresentou alterações significativas na frequência cardíaca (C.V = 10,5%; p = 0,004; d = 1,28) e na raiz quadrada da média das diferenças sucessivas (C.V = 19,7%; p = 0,02; d = 1,16) em a posição supina. Conclusão: Um treinamento intervalado de alta intensidade, alto volume e curta duração prescrito com base na atividade parassimpática pode ser um estímulo eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória em estudantes universitários fisicamente ativos.
Palavras-chave: Treinamento Intervalado de Alta Intensidade; Consumo de oxigenio; Sistema nervoso autónomo; Alunos; Atletismo.
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