Evidências científicas acerca dos efeitos do treinamento resistido, aeróbico e de flexibilidade e suas adapta-ções crônicas na saúde do idoso

Autores

  • Antonio Carlos leal Cortez Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro - UNIRIO https://orcid.org/0000-0002-8387-5026
  • Rodrigo Gomes de Souza Vale Universidade Estadual do Rio de Janeiro - UERJ
  • Fabrízio Di Masi Di Masi Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro - UFRRJ
  • Nathália Caroline Vieira Reis Centro Universitário Santo Agostinho – UNIFSA,
  • Beatriz Moura Lucena Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA
  • Estélio Henrique Martin Dantas Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Saúde e Ambiente (PSA) da Universidade Tiradentes (UNIT) – Aracaju – SE - Brasil; Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências (PPgEnfBio) – Doutorado da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), Rio de Janeiro – RJ – Brasil. Laboratório de Biociências do Movimento Humano – LABIMH – UNIRIO https://orcid.org/0000-0003-0981-8020

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v48.78231

Palavras-chave:

Idosos. Exercício. Flexibilidade

Resumo

Objetivo: Analisar, através de uma revisão sistemática, os efeitos do treinamento resistido, aeróbico e de flexibilidade e suas adaptações crônicas na saúde do idoso. Métodos: Trata-se de um estudo de revisão sistemática da literatura, que partiu da estratégia PICo para a formulação da questão norteadora e seguiu as recomendações PRISMA Flow, realizada nas bases de dados Web of Science, SciELO, BVS e Trip database através dos descritores: Idoso, Exercício e Flexibilidade, bem como suas traduções para o espanhol e inglês, de acordo com os DeCS e o MeSh. Resultados. A amostra nos estudos variou de 17 a 420 idosos de ambos os sexos, com 90,9% dos estudos avaliando a flexibilidade em diferentes intervenções. De acordo com os resultados, pode observar em relação ao tipo de estudo que o mais utilizado foi o de ensaio clínico randomizado (ECR) com 21,42%, seguido por Caso Controle e estudo experimental com 17,85%. Levando-se em consideração o Protocolo de Exercícios: Testes aplicados, o mais empregado foi o teste de flexibilidade (Banco de Wells - Sentar e Alcançar) com 54,54%. Ressalta-se que 100% dos estudos relataram melhoras significativas do treinamento resistido na flexibilidade, força, e equilíbrio e composição corporal dos idosos, com impactos positivos em sua autonomia funcional. Conclusão: exercício físico para idosos, desde que executado dentro de volume e intensidade adequados e respeitando os princípios do treinamento desportivo, atuam de forma significativa na melhora dos componentes do condicionamento físico, melhorando sua autonomia funcional, proporcionando um envelhecimento saudável.

Palavras-Chave: Idosos. Exercício. Flexibilidade.

 

Biografias Autor

Antonio Carlos leal Cortez , Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro - UNIRIO

Possui graduação em Licenciatura Plena em Educação Física pela Universidade Estadual do Piauí (2005). Especialista em Gestão da Atividade Física, Nutrição e Saúde, com Habilitação em Docência do Ensino Superior pela Faculdade Ademar Rosado - FAR (2006). Mestre em Alimentos e Nutrição, na área de Nutrição e Saúde pela Universidade Federal do Piauí - UFPI (2012). Doutorando em Biociências (PPGENFBIO), pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro - UNIRIO. Atualmente é professor e Coordenador dos cursos de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA. Coordenador do Curso de Pós-Graduação (Lato Sensu) em Fisiologia do Exercício e Treinamento Personalizado do Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA. Editor Júnior Científico da FIEP Bulletin, Editor da Northeast Brazilian Health Journal e revisor da Revista Cubana de Enfermería, Editor da Revista Saúde em Foco. Pesquisador do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana - LABIMH - UFRJ. Pesquisador do Laboratório de Biociências da Motricidade Humana - LABIMH - UNIRIO. Fisiologista da Confederação Brasileira de Atletismo - CBAt. Fisiologista da Confederação Brasileira de Badminton - CBBd..Conselheiro do Conselho Regional de Educação Física - CREF - 15. Tem experiência na área de Educação Física, Atividade Física, Nutrição e Saúde, Qualidade de Vida, Nutrição Desportiva; Ergogenia, Anatomia Humana, Fisiologia Humana e Fisiologia do Exercício, Medidas e Avaliação Física, Metodologia Científica, Métodos e Técnicas de Pesquisa e Trabalho de Conclusão de Curso. Linhas de pesquisa: Atividade Física e Saúde, Adaptações Fisiológicas ao Exercício Físico, Nível de Atividade Física, Estado Nutricional e Distúrbios de Imagem Corporal.

Rodrigo Gomes de Souza Vale , Universidade Estadual do Rio de Janeiro - UERJ

Possui graduação em Educação Física (UFRJ), mestrado em Ciência da Motricidade Humana (UCB/RJ), doutorado em Ciências da Saúde (UFRN) e pós-doutorado em Biociências (UNIRIO). É professor adjunto do Instituto de Educação Física e Desportos (IEFD) e do Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Ciências do Exercício e do Esporte (PPGCEE) da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). É coordenador do Laboratório do Exercício e do Esporte (LABEES-UERJ). É professor titular, coordenador do Laboratório de Fisiologia do Exercício (LAFIEX) e do curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá (UNESA-Cabo Frio/RJ). Tem experiência na área de Educação Física e Saúde, com ênfase em Condicionamento Físico, Treinamento, Biomecânica e Fisiologia do Exercício, Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida. É pesquisador de temas sobre: avaliação, equilíbrio, quedas e postura, eletromiografia, termografia, treinamento de força, aeróbico e flexibilidade, hormônios, qualidade de vida, autonomia e envelhecimento.

Fabrízio Di Masi Di Masi , Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro - UFRRJ

Doutor em Ciências (UNIRIO), Mestre em Ciência da Motricidade Humana (UCB), Licenciatura plena em Educação Física (UFRJ). Professor convidado da pós-graduação em Pedagogia do Esporte da UFRRJ, Professor convidado da pós-graduação em Atividades Aquáticas (FAMESC). Professor Adjunto III (UFRRJ). Líder do Grupo de Pesquisa em Fisiologia e Desempenho Humano(DEFD/UFRRJ), pesquisador do Laboratório de Biociências e Motricidade Humana (LABIMH/UNIRIO), pesquisador no grupo de pesquisa Grupo de Pesquisa em Ciências dos Esportes Aquáticos (UFRJ). Certificação pela American Swimming Coaches Asssociation (Level II), Intercâmbio para técnicos de natação na Swim Fort Lauderdale(EUA). Autor de três livros na área de Hidroginástica. Atua como palestrante em cursos no Brasil e exterior, militando principalmente nos seguintes temas: Exercícios aquáticos, Hidroginástica, natação, avaliação física, biomecânica, análise de imagens, variabilidade da frequência cardíaca, imunidade e efeitos fisiológicos da imersão.

Nathália Caroline Vieira Reis , Centro Universitário Santo Agostinho – UNIFSA,

Graduação em Bacharelado em Educação Física - Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA

Especialização em Fisiologia do Exercício - Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA

Beatriz Moura Lucena , Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA

Graduação em Bacharelado em Educação Física - Centro Universitário Santo Agostinho - UNIFSA

Estélio Henrique Martin Dantas , Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Saúde e Ambiente (PSA) da Universidade Tiradentes (UNIT) – Aracaju – SE - Brasil; Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências (PPgEnfBio) – Doutorado da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), Rio de Janeiro – RJ – Brasil. Laboratório de Biociências do Movimento Humano – LABIMH – UNIRIO

Possui Licenciatura Plena em Educação Física pela Escola de Educação Física do Exercito (1979), Bacharel em Ciências Militares pela Academia Militar das Agulhas Negras (1972), Mestrado em Operações Militares, (1981), Mestrado em Educação Física pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (1985), Mestrado em Educação pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (1986) e Doutorado em Educação Física pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (1988). Livre Docente em Educação Física pela Universidade Federal Fluminense (1994), realizou pós-doutoramento em Psicofisiologia na Universidade Gama Filho (1998), em Fisiologia na Universidad Católica San Antonio de Murcia (2001) e um estágio de investigação na Universidad de Valencia (Espanha - 2010). É Presidente de Honra da Rede Euroamericana de Motricidade Humana. Professor Titular aposentado da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro, atua no presente como professor permanente do Programa de Pós-graduação Stricto Sensu em Enfermagem e Biociências da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro - UNIRIO e Professor Titular da Universidade Tiradentes - UNIT. É professor convidado da Universidad Católica de Murcia (Espanha), da Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro (Portugal) e da Universitá Degli Sudi di Roma - Sapienza (Itália). Atua como docente facilitador da Academia Brasileira de Treinadores - ABT, do Instituto Olímpico Brasileiro - IOB, do Comitê Olímpico Brasileiro - COB. Ao longo de sua carreira acadêmica publicou 29 livros (diversos no exterior), 61 capítulos de livros, 531 artigos na íntegra em periódicos científicos, 761 trabalhos em anais de congressos, proferiu 753 conferências ou cursos e registrou duas patentes. Formou 52 doutores, 131 mestres e supervisionou 07 Pós-doutorados. Tem experiência na área de Exercício Físico e Saúde, com ênfase em: Doenças Crônicas, Qualidade de Vida, Envelhecimento, Orientação e Detecção do Talento Esportivo e Treinamento de Alto Rendimento.

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Publicado

2023-03-31

Como Citar

Cortez, A. C. leal, Vale, R. G. de S., Di Masi, F. D. M., Reis, N. C. V., Lucena, B. M., & Dantas, E. H. M. (2023). Evidências científicas acerca dos efeitos do treinamento resistido, aeróbico e de flexibilidade e suas adapta-ções crônicas na saúde do idoso. Retos, 48, 978–987. https://doi.org/10.47197/retos.v48.78231

Edição

Vol. 48 (2023)

Secção

Revisões teóricas sistemáticas e/ou metanálises

Licença

Direitos de Autor (c) 2023 Retos

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