Meta-análise do impacto da atividade física na saúde óssea e muscular em mulheres na pós-menopausa
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v62.109394Palavras-chave:
atividade física, saúde óssea, massa muscular, mulheres na pós-menopausaResumo
Esta meta-análise examina o impacto da atividade física na saúde óssea e muscular em mulheres na pós-menopausa, uma população particularmente vulnerável à diminuição da densidade mineral óssea (DMO) e da massa muscular devido à redução dos níveis de estrogénio. A pesquisa exaustiva incluiu estudos até junho de 2023 em bases de dados como a PubMed, Scopus e Cochrane Library, selecionando aqueles que avaliavam os efeitos da atividade física na DMO e na massa muscular em mulheres na pós-menopausa. Foram incluídos 14 estudos com um total de 2.120 participantes. Os resultados mostraram que a atividade física, especialmente os exercícios de resistência e aeróbica, tiveram um efeito positivo significativo na DMO da coluna lombar e da anca femoral. Além disso, foi observado um aumento da massa e força muscular nas mulheres que participaram em programas regulares de atividade física, em comparação com as que não o fizeram. Estas descobertas destacam a importância da atividade física regular para a saúde óssea e muscular em mulheres na pós-menopausa, destacando os exercícios de resistência e de alto impacto como especialmente benéficos. As evidências sugerem que a atividade física deve ser parte integrante das recomendações clínicas para esta população, uma vez que pode desempenhar um papel crucial na prevenção da osteoporose e da sarcopenia. Concluindo, a atividade física regular é uma intervenção não farmacológica eficaz para melhorar a saúde óssea e muscular em mulheres na pós-menopausa.
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