Efectos psicológicos de una intervención de mindfulness realizada en la vuelta a la calma de la clase de Edu-cación Física: un estudio cuasi-experimental (Psychological effects of a mindfulness intervention performed during the cool down in the Physical Educa-tion class: a quasi-experimental study)

Olalla García-Taibo; Salvador Baena-Morales; María del Mar Cerdá Llull; Jose Eugenio  Rodríguez-Fernández

doi:10.47197/retos.v49.93401

Autores

Olalla García-Taibo https://orcid.org/0000-0001-9625-8687
Salvador Baena-Morales Universidad de Alicante https://orcid.org/0000-0002-6722-3714
María del Mar Cerdá Llull https://orcid.org/0009-0006-7158-0876
Jose Eugenio Rodríguez-Fernández

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v49.93401

Palavras-chave:

Mindfulness, atención plena, relajación, adolescentes, educación física, vuelta a la calma.

Resumo

Nos últimos anos, os níveis de estresse em adolescentes têm aumentado progressivamente. Diante dessa problemática, a prática de mindfulness é ampliada no ambiente escolar devido aos seus inúmeros benefícios cognitivos, sociais e emocionais. Nesse sentido, as principais instituições apontam a importância do cuidado mental nos jovens, principalmente nos adolescentes. No currículo escolar, a disciplina de Educação Física representa um cenário ideal para a aplicação de atividades dessa natureza, principalmente no bloco de conteúdos que inclui relaxamento e respiração, bem como no retorno à calma, conteúdos comuns a todos os blocos. O objetivo deste estudo é avaliar os efeitos de uma intervenção de mindfulness desenvolvida no regresso à calma das aulas de Educação Física com 39 rapazes e raparigas do 4º ano do Ensino Secundário através de dois questionários validados: Child and Adolescent Mindfulness Measure e Mindfulness Scale . Os resultados mostram que os participantes do grupo experimental, comparativamente ao grupo de controlo, obtiveram melhorias no seu mindfulness, sendo estas significativas no caso da Child and Adolescent Mindfulness Measure. Portanto, conclui-se que uma intervenção breve de mindfulness na aula de Educação Física pode contribuir para o bem-estar psicológico dos alunos.

Palavras-chave: Mindfulness, relaxamento, adolescentes, educação, atividade física, calma.

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Efeitos psicológicos de uma intervenção de mindfulness realizada no regresso à calma da aula de Educação Física: um estudo quase-experimental

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