Efecto del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre el comportamiento del sistema nervioso autóno-mo (Effect of high intensity Interval training on the autonomic nervous system)
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v47.91199Palabras clave:
Sedentarismo; Ejercicio; Velocidad intermitente final; Variabilidad de la frecuencia cardiaca; Índice de estrés. (Sedentary lifestyles; Exercise; Maximum aerobic speed; Hearth rate variability; Stress score).Resumen
El entrenamiento interválico de alta intensidad (EIAI) se ha convertido en un método de entrenamiento estratégico y novedoso para mejorar indicadores cardiovasculares, sin embargo, se ha estudiado poco el efecto sub-crónico sobre la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Objetivo: Determinar el efecto crónico de un EIAI sobre el sistema nervioso autónomo en adultos sedentarios. Método: Participaron 20 adultos sedentarios aparentemente sanos (33.3±5.2 años), a quienes se les estimó la velocidad intermitente final. El programa de entrenamiento interválico consistió en 6 semanas (16 sesiones) con descansos de 48 horas entre ellas. La respuesta del sistema nervioso autónomo se evaluó mediante la variabilidad de la frecuencia cardiaca y el índice de estrés. Resultados: No se encontraron diferencias significativas (p< .05) entre las sesiones del programa de EIAI en el índice de estrés y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Conclusión: El entrenamiento interválico de alta intensidad no mostró alteraciones crónicas sobre el sistema nervioso autónomo, por lo cual este tipo de entrenamiento no causa estrés o sobrecarga en población sedentaria.
Palabras clave: Ejercicio físico; Ejercicio; Velocidad intermitente final; Variabilidad de la frecuencia cardiaca; índice de estrés.
Abstract. High intensity interval training (HIIT) has become a strategic and novel training method to improve cardiovascular indicators, however, studies of the chronic effect on heart rate variability are limited. Objective: To determine the sub-chronic effect of a HIIT on the autonomic nervous system in sedentary adults. Method: 20 apparently healthy sedentary adults (33.3±5.2 years) participated, who were estimated to have their final intermittent speed. The interval training program consisted in 16 sessions with 48-hour breaks between them. Autonomic nervous system response was assessed by heart rate variability and stress score. Results: No significant differences (p< .05) were found between the HIIT program sessions on the stress index and the heart rate variability. Conclusion: The high intensity interval training did not show chronic alterations in the autonomic nervous system, so this type of training does not generate stress or overload in the sedentary population.
Key words: Physical exercise; Exercise; Maximum aerobic speed; Hearth rate variability; Stress score.
Citas
Alansare, A., Alford, K., Lee, S., Church, T., & Jung, H. (2018). The effects of high-intensity interval training vs. moderate-intensity continuous training on heart rate variability in physically inactive adults. International journal of environmental research and public health, 15(7), 1508.
Arazi, H., Keihaniyan, A., EatemadyBoroujeni, A., Oftade, A., Takhsha, S., Asadi, A., & Ramirez-Campillo, R. (2017). Effects of heart rate vs. speed-based high intensity interval training on aerobic and anaerobic capacity of female soccer players. Sports, 5(3), 57.
Biddle, S. J., & Batterham, A. M. (2015). High-intensity interval exercise training for public health: a big HIT or shall we HIT it on the head?. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 12(1), 95.
Buchheit, M. (2010). The 30–15 intermittent fitness test: 10 year review. Myorobie J, 1(9), 278.
Cano, L. A., Piza, Á. G., & Farfán, F. D. (2020). High intensity interval training in young rugby players from Argentina. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, 20(80).
Dong, J. G. (2016). The role of heart rate variability in sports physiology. Experimental and therapeutic medicine, 11(5), 1531-1536.
European Food Safety Authority (2010) Scientifc opinion on dietary reference values for water. EFSA J, 8(3):1459
Fang, S. C., Wu, Y. L., & Tsai, P. S. (2020). Heart rate variability and risk of all-cause death and cardiovascular events in pa-tients with cardiovascular disease: a meta-analysis of cohort studies. Biological research for nursing, 22(1), 45-56.
Farrell, M. C., Giza, R. J., & Shibao, C. A. (2020). Race and sex differences in cardiovascular autonomic regulation. Clinical Autonomic Research, 30(5), 371-379.
Fox, K., Borer, J. S., Camm, A. J., Danchin, N., Ferrari, R., Lopez Sendon, J. L., ... & Heart Rate Working Group. (2007). Resting heart rate in cardiovascular disease. Journal of the American College of Cardiology, 50(9), 823-830.
Franchini, E., Cormack, S., & Takito, M. Y. (2019). Effects of High-Intensity Interval Training on Olympic Combat Sports Athletes' Performance and Physiological Adaptation: A Systematic Review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 33(1), 242-252.
Hallal, P. C., Andersen, L. B., Bull, F. C., Guthold, R., Haskell, W., Ekelund, U., & Lancet Physical Activity Series Working Group. (2012). Global physical activity levels: surveillance progress, pitfalls, and prospects. The lancet, 380(9838), 247-257.
Hellmann, F., Verdi, M.. Schlemper Jr, B. R., Caponi, S. (2014). 50th anniversary of the Declaration of Helsinki: The double standard was introduced. Archives of Medical Research, 45, 600–601.
Karlsen, T., Aamot, I. L., Haykowsky, M., & Rognmo, Ø. (2017). High intensity interval training for maximizing health out-comes. Progress in cardiovascular diseases, 60(1), 67-77.
Kiviniemi, A. M., Tulppo, M. P., Eskelinen, J. J., Savolainen, A. M., Kapanen, J., Heinonen, I. H., Huikuri, H. V., Hannu-kainen, J.C., & Kalliokoski, K. K. (2014). Cardiac autonomic function and high- intensity interval training in middle-age men. Medicine & Science in Sports & Exercise, 46(10), 1960-1967.
Koenig, J., & Thayer, J. F. (2016). Sex differences in healthy human heart rate variability: a meta-analysis. Neuroscience & Biobe-havioral Reviews, 64, 288-310.
Machado, A. F., Baker, J. S., Figueira Junior, A. J., & Bocalini, D. S. (2019). High‐intensity interval training using whole‐body exercises: training recommendations and methodological overview. Clinical physiology and functional imaging, 39(6), 378-383.
Medina, C., Barquera, S., & Janssen, I. (2013). Validity and reliability of the International Physical Activity Questionnaire among adults in Mexico. Revista Panamericana de Salud Pública, 34, 21-28.
Michael, S., Graham, K. S., & Davis, G. M. (2017). Cardiac autonomic responses during exercise and post-exercise recovery using heart rate variability and systolic time intervals—a review. Frontiers in physiology, 8, 301.
Naranjo-Orellana, J., de la Cruz-Torres, B., Sarabia-Cachadiña, E., de Hoyo, M., & Domínguez-Cobo, S. (2015). Two new indexes for the assessment of autonomic balance in elite soccer players. International journal of sports physiology and performan-ce, 10(4), 452-457.
Olivares-Arancibia, J., Solís-Urra, P., Porras-López, F., Federeci-Díaz, I., Rodríguez-Rodríguez, F., Pablo-Zavala, J., & Cristi-Montero, C. (2021). Cardiac autonomic response during recovery using whole-body vibration after maximal cardiopulmo-nary exercise test. Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, (42), 323-330.
Pagani, M., Sala, R., Malacarne, M., & Lucini, D. (2018). Benchmarking heart rate variability to overcome sex-related bias. Sex-Specific Analysis of Cardiovascular Function, 191-205.
Peçanha, T., Bartels, R., Brito, L. C., Paula-Ribeiro, M., Oliveira, R. S., & Goldberger, J. J. (2017). Methods of assessment of the post-exercise cardiac autonomic recovery: A methodological review. International journal of cardiology, 227, 795-802.
Perkins, S. E., Jelinek, H. F., Al-Aubaidy, H. A., & de Jong, B. (2017). Immediate and long term effects of endurance and high intensity interval exercise on linear and nonlinear heart rate variability. Journal of science and medicine in sport, 20(3), 312-316.
Piras, A., Persiani, M., Damiani, N., Perazzolo, M., & Raffi, M. (2015). Peripheral heart action (PHA) training as a valid sub-stitute to high intensity interval training to improve resting cardiovascular changes and autonomic adaptation. European jour-nal of applied physiology, 115(4), 763-773.
Poole, D. C., & Jones, A. M. (2017). Measurement of the maximum oxygen uptake Vo2max: Vo2peak is no longer acceptable. Journal of applied physiology, 122(4), 997-1002.
Ramos, J. S., Dalleck, L. C., Borrani, F., Beetham, K. S., Mielke, G. I., Dias, K. A., Wallen, M. P., Keating, S. E., Fasset, R. G., & Coombes, J. S. (2017). High-intensity interval training and cardiac autonomic control in individuals with metabolic syndrome: a randomised trial. International journal of cardiology, 245, 245-252.
Reljic, D., Wittmann, F., & Fischer, J. E. (2018). Effects of low-volume high-intensity interval training in a community setting: a pilot study. European journal of applied physiology, 118(6), 1153-1167.
Schwartz, J., Mas-Alòs, S., Takito, M. Y., Martinez, J., Cueto, M. E. Á., Mibelli, M. S. R., Nagtegaal, J., Lubert, J., Ro-drigues-Bezerra, D., Bredin, S. S. D., & Warburton, D. E. (2019). Cross-cultural translation, adaptation, and reliability of the Spanish version of the Physical Activity Readiness Questionnaire for Everyone (PAR-Q+). The Health & Fitness Journal of Canada, 12(4), 3-14.
Shaffer, F., & Ginsberg, J. P. (2017). An overview of heart rate variability metrics and norms. Frontiers in public health, 5, 258.
Sheykhlouvand, M., Gharaat, M., Khalili, E., Agha-Alinejad, H., Rahmaninia, F., & Arazi, H. (2018). Low-volume high-intensity interval versus continuous endurance training: Effects on hematological and cardiorespiratory system adaptations in professional canoe polo athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(7), 1852-1860.
Taralov, Z. Z., Terziyski, K. V., & Kostianev, S. S. (2015). Heart rate variability as a method for assessment of the autonomic nervous system and the adaptations to different physiological and pathological conditions. Folia medica, 57(3-4), 173-180.
Task Force of The European Society of Cardiology. (1996). The North American Society of Pacing and Electrophysiology (Membership of the Task Force listed in the Appendix), Heart rate variability Standards of measurement, physiological inter-pretation, and clinical use. European Heart Journal, 17, 354-381.
Taylor, J. L., Holland, D. J., Spathis, J. G., Beetham, K. S., Wisløff, U., Keating, S. E., & Coombes, J. S. (2019). Guidelines for the delivery and monitoring of high intensity interval training in clinical populations. Progress in cardiovascular diseases. 62(2), 140-146.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2023 Retos
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
