Plan de Entrenamiento Integrado para Jugadores de Fútbol Juveniles: Enfoque en SABC (Integrated Training Plan for Youth Soccer Players: Focus on SABC)
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v53.102317Palabras clave:
Performance improvement, Speed, Agility, Balance, CoordinationResumen
El entrenamiento físico estructurado y efectivo es la clave principal para desbloquear su máximo potencial en el campo. El programa SABC puede ayudar a los jóvenes jugadores de fútbol a mejorar su velocidad de reacción ante situaciones en el campo, mejorar el control del balón con mayor precisión y efectividad, y tomar decisiones de pase más precisas y oportunas. Además, ayuda a mejorar la capacidad de crear oportunidades de gol y mejorar las habilidades de carrera a alta velocidad y dribbling, lo que les permite atacar de manera más efectiva la defensa del oponente. Esta investigación tuvo como objetivo diseñar un programa de entrenamiento integrado centrado en la Velocidad, Agilidad, Equilibrio y Coordinación. Los participantes del estudio consistieron en 30 jóvenes jugadores de fútbol de 15,5 ± 0,5 años. El programa de entrenamiento experimental se llevó a cabo dos veces por semana durante 12 semanas, con mediciones iniciales y finales. Este entrenamiento incluyó varios ejercicios centrados en la Velocidad, Agilidad, Equilibrio y Coordinación. Los resultados del análisis de datos indicaron que el entrenamiento SABC tuvo un impacto significativamente positivo en la mejora de las habilidades de los jugadores. La discusión concluye que un enfoque holístico en el entrenamiento de fútbol, considerando Velocidad, Agilidad, Equilibrio y Coordinación, es un enfoque efectivo para mejorar la calidad de los jóvenes jugadores de fútbol. Este programa de entrenamiento ayuda a desarrollar jugadores más completos y de alta calidad en varios aspectos del juego. Los hallazgos de esta investigación tienen importantes implicaciones prácticas para entrenadores, organizaciones de fútbol y jóvenes jugadores que desean mejorar sus habilidades SABC. En futuras investigaciones, podría haber espacio para comprender mejor el papel de cada aspecto de SABC en la mejora del rendimiento de los jóvenes jugadores de fútbol.
Palabras clave: Mejora del rendimiento; Velocidad; Agilidad; Equilibrio; Coordinación.
Abstract. Structured and effective physical training is the primary key to unlocking their full potential on the field. SABC can help young football players improve their reaction speed to on-field situations, enhance ball control with greater accuracy and effectiveness, and make more precise and timely passing decisions. Furthermore, it helps improve the ability to create goal-scoring opportunities and enhance high-speed running and dribbling skills, enabling them to attack the opponent's defense more effectively. This research aimed to design an integrated training program focused on Speed, Agility, Balance, and Coordination. The study's respondents consisted of 30 young football players aged 15.5 ± 0.5 years. The experimental training program was conducted twice a week for 12 weeks, with initial and final measurements taken. This training included various exercises focused on Speed, Agility, Balance, and Coordination. The data analysis results indicated that the SABC training had a significantly positive impact on player skill improvement. The discussion concludes that a holistic approach to football training, considering Speed, Agility, Balance, and Coordination, is an effective approach to enhancing the quality of young football players. This training program helps develop more comprehensive and high-quality players in various aspects of the game. The findings of this research have important practical implications for coaches, football organizations, and young players looking to improve their SABC skills. In future research, there may be room to further understand the role of each aspect of SABC in improving the performance of young football players.
Keywords: Performance improvement; Speed; Agility; Balance; Coordination.
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