Efeitos de um programa de exercícios físicos multicomponentes na condição física, autoestima, ansiedade e depressão de idosos
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.83282Palavras-chave:
Exercício físico, envelhecimento, idosos, condição física, bem-estar emocional, sentimentosResumo
Resumo. O envelhecimento é um processo natural associado à deterioração fisiológica e onde as emoções também são afetadas por ela. O exercício físico tem se mostrado uma ferramenta útil em idosos para ajudar no combate às mudanças associadas ao processo de envelhecimento. O presente trabalho analisa os efeitos de um programa de exercício físico multicomponente sobre a condição física, autoestima, ansiedade e depressão de idosos (n = 70) na província de Almería, e onde tarefas elaboradas com base no Teoria das Inteligências Múltiplas e no manual XXI Inteligência com o objetivo de desenvolver aspectos físicos, cognitivos e / ou emocionais. É uma investigação com desenho quantitativo em que se comparam as medidas do pré-teste e pós-teste de um grupo experimental. A duração do programa de intervenção foi de oito meses. Os instrumentos utilizados para a avaliação foram o Senior Fitness Test (SFT) para condição física, o teste de Rosenberg para autoestima e a Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HAD) para ansiedade e depressão. Os resultados refletem melhorias significativas na agilidade ou equilíbrio dinâmico, autoestima, ansiedade e depressão (p <0,05), bem como na capacidade cardiorrespiratória (p <0,01). Em conclusão, este trabalho indica que um programa de exercícios físicos multicomponentes melhora os parâmetros de condição física, bem como a autoestima, ansiedade e depressão de idosos na província de Almería.
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