Influência de um treinamento pliométrico monopé e bipodal na força explosiva da parte inferior do corpo e na correção de assimetrias no karateka
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.78818Palavras-chave:
Karatê, pliometria, assimetrias, força bipodal, monopodal, explosivaResumo
Resumo. O karatê consiste em uma infinidade de ações realizadas com a parte inferior do corpo, que devem ser realizadas com a maior força e no menor tempo possível. Nesse esporte, saltos e chutes são duas técnicas que exigem altos valores de força explosiva e também são as mais frequentemente realizadas nas competições. Existe uma relação entre treinamento pliométrico e desempenho atlético, assim como entre assimetrias musculares e aumento das chances de lesão. O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos de duas metodologias de treinamento pliométrico, monopodal versus bipodal, sobre os valores de força explosiva da parte inferior do corpo e a correção de assimetrias no karateka. Participaram da pesquisa 20 concorrentes da modalidade kumite. Os valores da força explosiva foram avaliados usando o CMJ e o teste de salto horizontal, e as assimetrias pela fórmula de Bishop. Ambas as metodologias de treinamento aumentaram os valores da força explosiva e reduziram as assimetrias. O treinamento bipodal mostrou-se o mais eficaz, prevendo com uma probabilidade de 80% uma melhora no salto horizontal monopodal com a perna não dominante em comparação ao treinamento monopodal. Ambos os exercícios se mostraram eficazes na prevenção de lesões e na melhoria do desempenho.
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