Os efeitos diferenciais dos programas de exercícios de lunges versus agachamentos na velocidade de mariposa de 50 metros: um estudo quase experimental
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v61.110529Palavras-chave:
Pulmões, treino de agachamento, exercício, estilo borboleta, 50 metrosResumo
Objectivo: Este estudo tem como objectivo investigar o impacto dos exercícios de lunge versus agachamento na velocidade de natação nos 50 metros mariposa em atletas dos 10 aos 13 anos das categorias KU III e IV. Abordagem: Foi utilizado um método experimental utilizando um desenho de pré-teste e pós-teste com dois grupos. A população do estudo foi constituída por atletas filiados na associação de natação SeaRia Aquatic. A amostragem foi propositada, selecionando nadadores do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 10 e os 13 anos, membros do clube de natação Searia Aquático e que se dispuseram a participar em treinos durante o estudo. Vinte atletas preencheram os critérios de inclusão. O teste de velocidade foi realizado através da braçada borboleta de 50 metros. A análise estatística dos dados foi realizada através do teste t no software SPSS 25, utilizando um nível de significância de 0,05. Resultados: A análise revelou efeitos significativos: (1) o treino de lunges demonstrou uma melhoria significativa na velocidade de natação na braçada de 50 metros mariposa entre os atletas dos 10 aos 13 anos da associação de natação aquática SeaRia (t-observado = 6,046, t -tabela = 2,23, P < 0,05); (2) Da mesma forma, o treino de agachamento levou a uma melhoria significativa da velocidade de natação na braçada de 50 metros mariposa entre a mesma faixa etária na associação de natação SeaRia Aquatic (t-observado = 6,086, t-tabela = 2, 23, P < 0,05). Coletivamente, tanto os avanços como os agachamentos influenciaram positivamente a velocidade de natação na prova de 50 metros mariposa entre os atletas dos 10 aos 13 anos afiliados à associação de natação Aquática Searia. Conclusão: Este estudo destaca os efeitos benéficos da incorporação de lunges e agachamentos em regimes de treino para jovens atletas que procuram melhorar o seu desempenho na natação, particularmente na braçada de mariposa. Este estudo descobriu que os agachamentos são mais eficazes do que os avanços para melhorar o desempenho da braçada de mariposa. Estas descobertas oferecem informações valiosas para treinadores e atletas interessados em melhorar a sua vantagem competitiva na natação, especialmente no estilo mariposa.
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