Efeitos do treinamento concorrente em indicadores de condição física e qualidade de vida de adultos saudáveis
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v54.102244Palavras-chave:
actividad fisica, entrenamiento, salud, condición física, calidad de vida relacionada con la saludResumo
Combinar treinamento de força e resistência na mesma sessão é conhecido como treinamento simultâneo. A utilização deste tipo de treino permite otimizar o tempo dedicado ao exercício físico, e visa obter os benefícios que ambas as qualidades físicas proporcionam ao corpo, refletindo-se diretamente no estado de saúde e bem-estar de quem o pratica. O objetivo da pesquisa foi estabelecer os efeitos do treinamento concorrente nos indicadores de condição física e qualidade de vida em 27 adultos saudáveis e não atletas. Indicadores de condição física e saúde de adultos saudáveis não atletas que frequentam regularmente uma academia na comuna de San Javier, Chile, foram monitorados durante um período de 12 semanas. As avaliações foram realizadas pré e pós intervenção, e, embora não tenham sido alcançadas melhorias estatisticamente significativas no quesito composição corporal, foram no desenvolvimento da flexibilidade, bem como na resistência demonstrada na capacidade de transportar oxigênio. Teste Navette do curso. Foi estabelecido que a qualidade de vida relacionada à saúde melhorou quando comparados os diferentes controles (C1-C2-C3) em quase todos os indicadores contidos no questionário SF-12. Conclui-se que, em termos de composição corporal, não foram apresentadas alterações significativas em 12 semanas de treino, mas ocorreram alterações na flexibilidade, na resistência cardiovascular e em quase todas as dimensões da qualidade de vida relacionada à saúde.
Palavras-chave: Atividade física, treinamento, saúde, antropometria, aptidão física, qualidade de vida relacionada à saúde.
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