Effects of concurrent training on indicators of physical condition and quality of life of healthy adults
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v54.102244Keywords:
Physical activity, training, health, physical fitness, health-related quality of lifeAbstract
The combination of strength and resistance training during the same session (intra-session), the same day (intra-session) or even on alternate days (intra-microcycle) is well known as current training. The use of this type of training allows people to optimize the time dedicated to physical exercise, and aims to obtain benefits that both physical qualities provide to the organism. Also, it is directly reflected in the state of health and well-being of those who practice it. The main objective of this research was to stablish what are the effects of current training in indicators related to physical conditions and health in 27 non-athletics and healthy people. During this research, indicators related to non-athletics and healthy people that currently assist to a gym located in the town of San Javier were monitored, during a period of 12 weeks. The evaluations were carried out before and after the intervention. Although there were not statically significant improvements in the body composition item, there were significant changes in the development of flexibility, a well as the resistance demostrated in the capacity of transporting oxygen through the application of Navette Test Course. It was stablished that the CVRS was strongly linked to AF, registering a great improvement when comparing C1 with C2 and C3 in almost all the indicators contained in the SF-12 questionnaire. As a conclussion and according to corporal composition, there were no significant changes during 12 weeks of training. However, there were significant changes in flexibility, cardiovascular resistance and in almost all life quality dimensions related to health.
Keywords: Physical activity, training, health, anthropometry, physical fitness, health-related quality of life
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