Los efectos diferenciales de los programas de ejercicio de lunges frente a squats sobre la velocidad de natación en estilo mariposa de 50 metros: un estudio cuasi-experimental
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v61.110529Palabras clave:
Lunges, entrenamiento de squats, ejercicio, estilo mariposa, 50 metrosResumen
Objetivo: Este estudio tiene como objetivo investigar el impacto de los ejercicios de lunges frente a squats en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años en las categorías KU III y IV. Enfoque: Se utilizó un método experimental empleando un diseño de pre-prueba y post-prueba con dos grupos. La población del estudio consistió en atletas afiliados a la asociación de natación SeaRia Aquatic. Se empleó un muestreo intencionado, seleccionando nadadores masculinos de 10 a 13 años que eran miembros del club de natación Searia Aquatic y que estaban dispuestos a participar en el entrenamiento durante el estudio. Veinte atletas cumplieron con los criterios de inclusión. La prueba de velocidad se realizó utilizando el estilo mariposa de 50 metros. El análisis estadístico de datos se llevó a cabo utilizando la prueba t con el software SPSS 25, empleando un nivel de significancia de 0.05. Resultados: El análisis reveló efectos significativos: (1) el entrenamiento de lunges demostró una mejora significativa en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años en la asociación de natación SeaRia Aquatic (t-observado = 6.046, t-tabla = 2.23, P < 0.05); (2) de manera similar, el entrenamiento de squats llevó a una mejora significativa en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre el mismo grupo de edad en la asociación de natación SeaRia Aquatic (t-observado = 6.086, t-tabla = 2.23, P < 0.05). Colectivamente, tanto los lunges como los squats influyeron positivamente en la velocidad de natación en el estilo mariposa de 50 metros entre atletas de 10 a 13 años afiliados a la asociación de natación Searia Aquatic. Conclusión: Este estudio subraya los efectos beneficiosos de incorporar lunges y squats en los regímenes de entrenamiento para jóvenes atletas que buscan mejorar su rendimiento en natación, particularmente en el estilo mariposa. Este estudio encontró que los squats son más efectivos que los lunges para mejorar el rendimiento en el estilo mariposa. Estos hallazgos ofrecen información valiosa para entrenadores, formadores y atletas interesados en mejorar su ventaja competitiva en la natación, especialmente en el estilo mariposa.
Citas
Adams, K., O’Shea, J. P., O’Shea, K. L., & Climstein, M. (1992). The Effect of 6 weks of Squat , Plyo and Squat Plyo on Power Performance.pdf. In Journal of Applied Sport Science Research (Vol. 6, Issue 1, pp. 36–41).
Ahmad Fauzi, R., Suherman, A., Safari, I., & Saptani, E. (2020). Simple Exercises at Home During Social Distancing to Avoid Covid-19. Journal of Physical Education, Health, 7(2), 31–37.
Aisyah, diah siti, & Herywansyah. (2021). Perbedaan Pengaruh Latihan Kaki dengan Menggunakan Pelampung dan Stang Terhadap Prestasi Renang Gaya Crawl Jarak 50 Meter. Jurnal Kepelatihan Olahraga SMART SPORT, 2(8), 9–16.
Brackley, V., Barris, S., Tor, E., & Farrow, D. (2020). Coaches’ perspective towards skill acquisition in swimming: What practice approaches are typically applied in training? Journal of Sports Sciences, 00(00), 2532–2542. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1792703
BUDIWANTO, S. (2012). METODOLOGI LATIHAN OLAHRAGA.
Cross, A. R. (1996). Safety Training for Swim Coaches.
Gregory D. Myer1, 2, 3, 4, Adam M. Kushner1, Jensen L. Brent5, Brad J. Schoenfeld6, J., Hugentobler, Rhodri S. Lloyd, Al Vermeil, Donald A. Chu, Jason Harbin, A., & McGill, S. M. (2014). The back squat: A proposed assessment of functional deficits and technical factors that limit performance (Vol. 36, Issue 6). https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000103.The
Guyton, A. C. (2008). Textbook of Medical Physiology.
Ilham, Agus, A., Tomoliyus, Sugiyanto, F. X., Tirtawirya, D., Lumintuarso, R., Berhimpong, M. W., Alsyifa, R. A., Kurniawan, R., Effendi, R., Ayubi, N., Alben, A. S. C., Perdana, G. S., Rifki, M. S., Ndayisenga, J., Sibomana, A., & Jean-Berchman, B. (2024). Comparative Analysis of Adaptations Progress in VO2max , Leg Power , and Agility among Male and Female Sports Science Students Análisis Comparativo del Progreso de las Adaptaciones en VO2max , Potencia de Piernas y Agilidad entre Estudiantes Masculinos y. Retos, 57(7), 245–257.
Ilham, Sari, A. P., Bafirman, Rifki, M. S., Alnedral, Welis, W., Umar, Kurniawan, R., Putra, R. A., Prasetyo, T., Car, B., Pavlovic, R., Makadada, F. A., Perdana, G. S., Lolowang, D. M., Piri, N., Baan, A. B., & Jimenez, J. V. G. (2024). The effect of plyometric training (hurddle jumps), body weight training (lunges) and speed on increasing leg muscle explosive power of futsal players: a factorial experimental design. Paper Knowledge . Toward a Media History of Documents, 59(9), 497–508.
Imbang, P. P. (2014). Pengaruh Latihan Lunges Dan Squatterhadap Peningkatan Kecepatan Berenang 50 Meter Gaya Dada Ku Senior Perkumpulan Renang Ratu Bilqis Kabupaten Gunungkidul. Jurnal Keperawatan, 2(2), 1–6.
Kao, S. (2018). The Relationship Between Strength and Power Measures with Sprint Freestyle Performance in Division 1 Collegiate Swimmers. Angewandte Chemie International Edition, 6(11), 951–952., August, 2013–2015.
Makadada, F. A., Hadjarati, H., Berhimpong, M. W., Piri, N., Baan, A. B., Mangolo, E. W., Perdana, G. S., Ndayisenga, J., & Ilham. (2024). The effects of game-based passive, static stretching, and trunk flexibility on the execution of forward roll in floor exercise: A factorial experimental design. Journal of Physical Education and Sport, 24(4), 872–885. https://doi.org/10.7752/jpes.2024.04100
Marc R, A. (2019). Acute Heart Rate Responses to Resistance Exercise at Different Cadences. International Journal of Sports and Exercise Medicine, 5(9), 1–8. https://doi.org/10.23937/2469-5718/1510143
Marchetti, P. H., Guiselini, M. A., Da Silva, J. J., Tucker, R., Behm, D. G., & Brown, L. E. (2018). Balance and Lower Limb Muscle Activation between in-Line and Traditional Lunge Exercises. Journal of Human Kinetics, 62(1), 15–22. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0174
Moura, O. M., Marinho, D. A., Forte, P., Faíl, L. B., & Neiva, H. P. (2021). School-based swimming lessons enhance specific skills and motor coordination in children: the comparison between two interventions. Motricidade, 17(4), 367–374. https://doi.org/10.6063/motricidade.24557
Nummela, A., Hynynen, E., Kaikkonen, P., & Rusko, H. (2016). High-intensity endurance training increases nocturnal heart rate variability in sedentary participants. Biology of Sport, 33(1), 7–13. https://doi.org/10.5604/20831862.1180171
Plotkin, D., Coleman, M., Van Every, D., Maldonado, J., Oberlin, D., Israetel, M., Feather, J., Alto, A., Vigotsky, A. D., & Schoenfeld, B. J. (2022). Progressive overload without progressing load? The effects of load or repetition progression on muscular adaptations. PeerJ, 10, 1–19. https://doi.org/10.7717/peerj.14142
Pyne, D. B., & Sharp, R. L. (2014). Physical and energy requirements of competitive swimming events. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 24(4), 351–359. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2014-0047
Rifki, M. S., Ilham, Ndayisenga, J., & Zakaria, J. Bin. (2023). The effect of combined continuous run, circuit training, and high-intensity interval training on lung function, asthma control, and VO2max in asthma patients: A quasi-experimental study. Journal of Physical Education and Sport, 23(12), 3264–3270. https://doi.org/10.7752/jpes.2023.12373
Rodríguez González, L., Melguizo-Ibáñez, E., Martín-Moya, R., & González-Valero, G. (2022). Study of strength training on swimming performance. A systematic review. Science and Sports, xxxx. https://doi.org/10.1016/j.scispo.2022.09.002
Saeterbakken, A. H., Chaudhari, A., van den Tillaar, R., & Andersen, V. (2019). The effects of performing integrated compared to isolated core exercises. PLoS ONE, 14(2). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0212216
Seifert, L., Toussaint, H. M., Alberty, M., Schnitzler, C., & Chollet, D. (2010). Arm coordination, power, and swim efficiency in national and regional front crawl swimmers. Human Movement Science, 29(3), 426–439. https://doi.org/10.1016/j.humov.2009.11.003
Sridadi, Tomoliyus, Septiasari, E. A., Parijan, Yuliarto, H., & Ilham. (2021). Effect of technical training using a ball on the dribbling speed for football players aged 10-12 years. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 9(4), 824–831. https://doi.org/10.13189/saj.2021.090429
Stosic, J. (2020). Transition phase – a new phase from start/turn to free swimming in competitive swimmers.
Strzała, M., Stanula, A., Krȩzałek, P., Ostrowski, A., Kaca, M., & Głąb, G. (2017). Butterfly Sprint Swimming Technique, Analysis of Somatic and Spatial-Temporal Coordination Variables. Journal of Human Kinetics, 60(1), 51–62. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0089
Tirtawirya, D., Sudarko, R. A., Tomoliyus, & Ilham. (2024). Kick Flexibility Test Model in Taekwondo Martial Arts: BFS Flexibility Test. Ido Movement for Culture, 24(3), 73–80. https://doi.org/10.14589/ido.24.3.8
Turner, A. (2009). Training For Power : Principles And Practice. Profesional Strength and Conditioning, 14, 20–32.
van Duijn, T., Ng, J. L., Burnay, C., Anderson, N., Uehara, L., Cocker, K., & Button, C. (2021). The Influence of Equipment and Environment on Children and Young Adults Learning Aquatic Skills. Frontiers in Psychology, 12(October). https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.733489
Yendrizal, Kiram, Y., Yenes, R., Komaini, A., Ihsan, N., & Mario, D. T. (2023). Effect of weight training and motor skills on muscle strength: A factorial experimental design. Journal of Physical Education and Sport, 23(6), 1416–1424. https://doi.org/10.7752/jpes.2023.06173
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2024 Retos
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
