Análise comparativa de Pilates e treinamento resistido na aptidão física de idosas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v41i0.84162Palavras-chave:
aptidão física, idoso, Pilates e treinamento resistido, (aptitud física, ancianos, Pilates y entrenamiento de resistencia)Resumo
O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos de dois programas de exercício físico (treinamento resistido e Pilates) na aptidão física de idosas. Participaram do estudo mulheres idosas que não praticavam nenhum tipo de exercício físico regular. Elas foram aleatoriamente divididas em três grupos: 1-grupo Pilates (GP), 2-grupo treinamento resistido (GTR) e 3-grupo de atividades lúdicas e cognitivas (GLC). A intervenção durou 24 semanas, cada grupo praticou a sua respectiva atividade duas vezes por semana, 50-60 min cada sessão. A avaliação da aptidão física foi realizada pela bateria Senior Fitness Test. As idosas foram avaliadas antes, durante e após a intervenção. Houve evolução significativa na variável flexão do antebraço para o GP e GTR, nos momentos 24 semanas e PRÉ. No grupo GTR houve melhora significativa no teste handgrip entre os momentos 24 semanas 12 semanas. Concluímos que houve melhora na pontuação de todos os testes de APF para o GP e GTR, no entanto, somente as variáveis de força apresentaram diferença significativa.
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