Efectos de la Potenciación Post-Activación con cargas de máxima potencia sobre el rendimiento en sprint y cambio de dirección en jugadores de baloncesto (Effects of Post-Activation Potentiation with maximal power loads on Sprint and Change of Direction p

Autores/as

  • Julio López-Álvarez Universidad Pablo de Olavide
  • Alberto Sánchez-Sixto Centro de Estudios Universitarios Cardenal Spinola CEU

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v41i0.82105

Palabras clave:

Potencia, media sentadilla, efecto agudo, baloncesto, calentamiento., (Power, half squat, acute effect, basketball, warm-up)

Resumen

 

El objetivo de este estudio fue comprobar el efecto de la realización de una Potenciación Post-Activación (PPA) a través del ejercicio de media sentadilla sobre el rendimiento en sprint y cambio de dirección en jugadores de baloncesto. 12 jugadores de baloncesto participaron en esta investigación realizando dos sesiones. En la primera sesión, realizaron un test incremental de media sentadilla en multipower para conocer la carga con la que generaban la máxima potencia durante la fase concéntrica. En la segunda sesión, tras un calentamiento estandarizado, realizaron los test de sprint (30 m) y cambio de dirección (V-Cut test). Posteriormente, hicieron seis repeticiones de media sentadilla con la carga de máxima potencia de la fase concéntrica obtenida en la primera sesión. Tras cuatro minutos de descanso volvieron a realizar los test de sprint y cambio de dirección. El tiempo en el sprint antes y después de la potenciación fue 4,72 ± 0,25 segundos y 4,71 ± 0,25 segundos, respectivamente. En el V-Cut el tiempo del test antes de la potenciación fue de 8,06 ± 0,44 segundos y tras ella de 7,98 ± 0,38 segundos. El protocolo de PPA basado en la realización de media sentadilla con la carga con la que se desarrolla la máxima potencia durante la fase concéntrica no sirvió como potenciador del rendimiento en sprint y cambio de dirección en jugadores de baloncesto.

Abstract. The aim of this study was to determine the effects of a Post-Activation Potentiation (PAP) protocol based on half squat on sprint and change of direction performance. 12 basketball players participated in this investigation performing two sessions. In the first session, participants executed a half squat incremental test in a Smith machine in order to determine maximal power output during the concentric phase. In the second session, after a standardized warm-up, participants performed a sprint test (30 m) and a change of direction test (V-Cut test). After that, the players performed six half squat repetitions with the maximal power output load obtained in the first session. After four minutes rest, they performed the sprint and the change of direction test. Sprint time was 4.72 ± 0.25 s before PAP and 4.71 ± 0.25 s after PAP. V-Cut test was 8.06 ± 0.44 s and 7.98 ± 0.38 s before and after PAP, respectively. A PAP protocol based on half squat with maximal power output during concentric phase load did not serve to enhance sprint and change of direction performance in basketball players.

Citas

Chatzopoulos, D. E., Michailidis, C. J., Giannakos, A. K., Alexiou, K. C., Patikas, D. A., Antonopoulos, C. B., & Kotzamanidis, C. M. (2007). Postactivation potentiation effects after heavy resistance exercise on running speed. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(4), 1278–1281. https://doi.org/10.1519/R-21276.1

Dello Iacono, A., Padulo, J., Eliakim, A., Gottlieb, R., & Meckel, Y. (2015). Post Activation Potentiation Effects on Vertical and Horizontal Explosive Performances of Young Handball and Basketball Athletes. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 12, 1455–1464.

Drinkwater, E. J., Pyne, D. B., & McKenna, M. J. (2008). Design and interpretation of anthropometric and fitness testing of basketball players. Sports Medicine, 38(7), 565–578. https://doi.org/10.2165/00007256-200838070-00004

González-Badillo, J. J., & Sánchez-Medina, L. (2010). Movement velocity as a measure of loading intensity in resistance training. International Journal of Sports Medicine, 31(5), 347–352. https://doi.org/10.1055/s-0030-1248333

Hopkins, W. G., Marshall, S. W., Batterham, A. M., & Hanin, J. (2009). Progressive statistics for studies in sports medicine and exercise science. Medicine and Science in Sports and Exercise, 41(1), 3–12. https://doi.org/10.1249/MSS.0b013e31818cb278

Looney, D. P., Kraemer, W. J., Joseph, M. F., Comstock, B. A., Denegar, C. R., Flanagan, S. D., … Maresh, C. M. (2015). Electromyographical and perceptual responses to different resistance intensities in a squat protocol: Does performing sets to failure with light loads produce the same activity? Journal of Strength & Conditioning Research, 30(3), 792–799.

Maloney, S. J., Turner, A. N., & Miller, S. (2014). Acute effects of a loaded warm-up protocol on change of direction speed in professional badminton players. Journal of Applied Biomechanics, 30(5), 637–642. https://doi.org/10.1123/JAB.2014-0048

Marshall, J., Turner, A. N., Jarvis, P. T., Maloney, S. J., Cree, J. A., & Bishop, C. J. (2019). Postactivation potentiation and change of direction speed in elite academy rugby players. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(6), 1551–1556. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001834

Matthews, M. J., Matthews, H. P., & Snook, B. (2004). The acute effects of a resistance training warmup on sprint performance. Research in Sports Medicine, 12(2), 151–159. https://doi.org/10.1080/15438620490460503

Raya-González, J., Suárez-Arrones, L., Moreno-Puentedura, M., Ruiz-Márquez, J., & Sáez De Villarreal, E. S. (2018). Efectos en el rendimiento físico a corto plazo de dos programas de entrenamiento neuromuscular con diferente orientación aplicados en jugadores de fútbol de élite U-17. Retos. Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 33, 106–111. https://doi.org/10.5232/ricyde2017.04801

Ribeiro, J., Teixeira, L., Lemos, R., Teixeira, A. S., Moreira, V., Silva, P., & Nakamura, F. Y. (2020). Effects of plyometric versus optimum power load training on components of physical fitness in young male soccer players. International Journal of Sports Physiology and Performance, 15(2), 222–230. https://doi.org/10.1123/ijspp.2019-0039

Romero-Franco, N., Jiménez-Reyes, P., Castaño-Zambudio, A., Capelo-Ramírez, F., Rodríguez-Juan, J. J., González-Hernández, J., … Balsalobre-Fernández, C. (2017). Sprint performance and mechanical outputs computed with an iPhone app: Comparison with existing reference methods. European Journal of Sport Science, 17(4), 386–392. https://doi.org/10.1080/17461391.2016.1249031

Sánchez, J. S., Hernández, C. F., Marcos, V. M., González, A. G., Rodríguez, A. F., & Carretero, M. G. (2016). Efecto de un entrenamiento intermitente con y sin cambios de dirección, sobre el rendimiento físico de jóvenes futbolistas. Retos. Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 2041(30), 70–75.

Seitz, L. B., Trajano, G. S., & Haff, G. G. (2014). The back squat and the power clean: elicitation of different degrees of potentiation. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(4), 643–649. https://doi.org/10.1123/ijspp.2013-0358

Wilson, J. M., Duncan, N. M., Marin, P. J., Brown, L. E., Loenneke, J. P., Wilson, S. M. C., … Ugrinowitsch, C. (2013). Meta-Analysis of Post Activation Potentiation and Power. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 854–859. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31825c2bdb

Wong, D. P., Chan, G. S., & Smith, A. W. (2007). Repeated-sprint and change-of-direction abilities in physically active individuals and soccer players: training and testing implications. Journal of Strength & Conditioning Research, 21(1), 48–51.

Zois, J., Bishop, D. J., Ball, K., & Aughey, R. J. (2011). High-intensity warm-ups elicit superior performance to a current soccer warm-up routine. Journal of Science and Medicine in Sport, 14(6), 522–528. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2011.03.012

Descargas

Publicado

2021-07-01

Cómo citar

López-Álvarez, J., & Sánchez-Sixto, A. (2021). Efectos de la Potenciación Post-Activación con cargas de máxima potencia sobre el rendimiento en sprint y cambio de dirección en jugadores de baloncesto (Effects of Post-Activation Potentiation with maximal power loads on Sprint and Change of Direction p. Retos, 41, 648–652. https://doi.org/10.47197/retos.v41i0.82105

Número

Sección

Artículos de carácter científico: trabajos de investigaciones básicas y/o aplicadas