O efeito do treinamento em circuito de alta intensidade na aptidão física em homens jovens saudáveis

Autores

  • Mahmud Yunus Department of Sport Science, Faculty of Sport Science, Universitas Negeri Malang https://orcid.org/0000-0002-0708-867X
  • Slamet Raharjo Department of Sport Science, Faculty of Sport Science, Universitas Negeri Malang https://orcid.org/0000-0002-0708-867X
  • Witri Suwanto Study Program of Sports Coaching Education, Faculty of Teacher Training and Education, Universitas Tanjungpura
  • Ramdan Pelana Department of Sport Science, Faculty of Sport Science, Universitas Negeri Jakarta
  • Nguyen Tra Giang Institute of Sports Science and Management, University of Management and Technology Hochiminh City

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v54.102904

Palavras-chave:

Healthy male, high-intensity circuit training, physical fitness, sedentary lifestyle

Resumo

O sedentarismo, aliado à falta de atividade física, contribui para a diminuição da qualidade de vida e é a quarta causa de mortalidade. Mudar as opções de estilo de vida sedentário, como aumentar o exercício físico, é um método de prevenção de problemas de saúde. Como resultado, o objetivo deste estudo é investigar o efeito do treinamento em circuito de alta intensidade no desenvolvimento da aptidão física em meninos saudáveis. Um procedimento experimental apropriado, incluindo um desenho de grupo de controle pré-teste e pós-teste, foi empregado nesta pesquisa. Vinte estudantes da cidade de Malang com idades entre 19 e 22 anos foram selecionados e separados em CNTL (grupo controle) e HICT (grupo de treinamento em circuito de alta intensidade). A intervenção de treinamento em circuito de alta intensidade (HICT) foi realizada três vezes por semana durante oito semanas. A aptidão física (VO2máx, força, velocidade e agilidade) foi avaliada antes e após a intervenção. Um teste t de amostra independente com limiar de significância de 5% é utilizado no procedimento de análise de dados. Os resultados revelaram uma diferença delta (∆) no ganho médio de aptidão (VO2max, força, velocidade e agilidade) entre CNTL e HICT (p ≤ 0,01). Este estudo mostra que o treinamento em circuito de alta intensidade realizado três vezes por semana durante oito semanas melhora a aptidão física em homens jovens saudáveis.

Palavras-chave: Homem saudável; treinamento em circuito de alta intensidade; aptidão física; estilo de vida sedentário

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Publicado

2024-05-01

Como Citar

Yunus, M., Raharjo, S., Suwanto, W., Pelana, R., & Giang, N. T. (2024). O efeito do treinamento em circuito de alta intensidade na aptidão física em homens jovens saudáveis. Retos, 54, 243–247. https://doi.org/10.47197/retos.v54.102904

Edição

Vol. 54 (2024)

Secção

Artigos de caráter científico: trabalhos de pesquisas básicas e/ou aplicadas.

Licença

Direitos de Autor (c) 2024 Retos

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