Análise do protocolo Nordic isquiotibiais na flexibilidade de atletas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v48.96671Palavras-chave:
flexibilidad, nordicos, isquiotibiales, curl nordicoResumo
Os exercícios nórdicos são considerados padrão ouro e indicados para aumento da força excêntrica e prevenção de lesões, porém sua aplicação deve ser voltada para diversas modalidades esportivas, portanto, o objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treinamento na flexibilidade do futebol, basquete, atletas de atletismo, taekwondo e escalada esportiva. Para isso, foram analisados 60 atletas que atenderam aos critérios de inclusão, com idade de 19±1,8 anos, divididos entre o grupo controle (31) e o grupo experimental (29); Eles foram avaliados inicialmente e final com o teste Sentar e Alcançar. Foi aplicado um treino que incluía exercícios nórdicos durante 7 semanas no grupo experimental e o grupo controlo continuou com o seu treino estabelecido, posteriormente foram avaliados após o referido tempo. Os resultados obtidos mostram a utilidade deste treino para aumentar a flexibilidade, uma vez que foi evidenciado um aumento significativo (P=<0,05) no grupo experimental entre a avaliação inicial e final, ao contrário do grupo de controlo ( P=>0,05), no entanto, em escalada e atletismo, diferenças significativas (P=<0,05) foram obtidas após treinamento com exercícios nórdicos. A partir destes dados foi possível evidenciar que o treino permite um aumento da flexibilidade, pelo que se recomenda incluí-los em treinos e tratamentos desportivos onde se pretenda aumentar esta capacidade física, principalmente em desportos como o atletismo e escalada onde existe são demandas de amplitude de movimento para realizar o gesto esportivo.
Palavras-chave: Flexibilidade, Isquiotibiais, Nordic, Nordic Curl.
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