Desenho de um programa de treinamento intensificado para melhorar as curvas front crawl na natação
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v45i0.92404Palavras-chave:
natação, crawl, giro, feedback intrínseco, programa de treinamentoResumo
A virada é um dos componentes essenciais das provas de natação, sendo o gesto técnico que um nadador deve fazer para realizar a mudança de direção do deslocamento no momento em que chega ao final do copo. O principal objetivo desta pesquisa foi projetar e colocar em prática um programa de treinamento específico que permitisse o aprimoramento da técnica de giro crawl. Participaram 14 nadadores (oito homens e seis mulheres), com média de idade de 15,29 ± 2,32 anos, que foram divididos em três grupos: controle, experimental 1 e experimental 2. Foi realizada uma primeira sessão de registro de voltas (Take 1), analisando os tempos e velocidades de aproximação e separação, bem como o local de contato com a parede e a posição adotada pelos pés no momento do impulso. Posteriormente, ambos os grupos experimentais realizaram um Programa de Treinamento Intensificado para Voltas Livres (PEIVEC) durante oito semanas. Além disso, o grupo experimental 2 recebeu feedback sensorial intrínseco por meio de sensores de desvio (SV). Após o programa, foi feita uma segunda gravação (Take 2), a fim de verificar seus efeitos. Os resultados obtidos permitem-nos afirmar que após a intervenção houve melhorias quantitativas a favor dos grupos experimentais, fundamentalmente no que diz respeito à fase de separação, e melhorias qualitativas, ao analisar o local de contacto dos pés na parede. A maior porcentagem de melhora entre as ingestões ocorreu no grupo experimental 2 (PEIVEC + SV).
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