Efeitos do agachamento profundo e do meio agachamento na potência muscular em ciclistas de pista
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v61.104324Palavras-chave:
Colômbia, Força, CiclismoResumo
Este estudo determinou o impacto de um programa de treino que visa melhorar a potência através do agachamento profundo e do meio agachamento. Participaram nove atletas inscritos na Liga de Ciclismo Vallecaucana. As medições do tempo foram feitas à distância de 60 metros com partida parada da bicicleta, bem como o salto contra movimento (CMJ) e a repetição máxima (RM) antes e após um período de treino de 4 semanas. Os participantes foram distribuídos por três grupos: o grupo 1 realizou o meio agachamento, o grupo 2 realizou o agachamento profundo e o grupo 3 realizou ambos os exercícios. Foram observadas alterações significativas nos valores do tempo de 60 metros para o grupo 2, que melhorou (de 9,35 s ± 1,18 s para 9,19 s ± 1,19 s), em contraste com os outros dois grupos que não tiveram melhorias significativas. O grupo 2 também apresentou melhoria dos valores do CMJ (de 37,24 cm ± 6,22 cm para 40,75 cm ± 5,12 cm), assim como o grupo 3 (de 33,17 cm ± 3,12 cm para 35,07 cm ± 5,56 cm). Por outro lado, o grupo 1 não apresentou melhorias nestes resultados. Em relação à ressonância magnética, todos os grupos superaram as notas iniciais. Em síntese, o exercício agachamento profundo mostrou-se mais eficaz na melhoria do desempenho em todos os testes, mesmo com um período de treino curto, independentemente do ângulo de execução do exercício.
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