Umbral Anaeróbico. Problemas conceptuales y aplicaciones prácticas en deportes de resistencia (Anaerobic Threshold. Conceptual problems and practical applications in endurance sports)

Autores/as

  • Emilio Fernandez Rodriguez UNIVERSIDAD DE MALAGA
  • Oscar Romero Ramos UNIVERSIDAD DE MALAGA http://orcid.org/0000-0002-7933-8893
  • Rafael Merino Marbán UNIVERSIDAD DE MALAGA
  • Alejandro Cañas del Palacio CAMTRI (Confederation Americas Triathlon) ITU (International Triathlon Union)

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v36i36.61883

Palabras clave:

umbrales, entrenamiento de resistencia, planificación, lactato (thresholds, endurance training, schedule, zones, lactate)

Resumen

El objeto de este artículo fue mostrar el excesivo entramado terminológico relacionado con el entrenamiento del umbral anaeróbico (UAN). Faude, Kindermann y Meyer (2009) encontraron 25 acepciones diferentes sobre el termino umbral. A pesar de ello, se dan unas pautas didácticas sobre diversos aspectos relacionados con su entrenamiento (pruebas de esfuerzo, frecuencia cardiaca, factores de rendimiento, planificación…). Se describe como entrenan el UAN los mejores fondistas del mundo, como lo distribuyen en zonas de entreno o, en qué parte de la temporada lo aplican en función de los modelos de planificación más habituales. En general, los fondistas de máximo nivel lo aplican de forma polarizada y en poca cantidad respecto al volumen total del año y a otras zonas de entrenamiento.


Abstract. The purpose of this paper was to highlight the excessive terminological framework related with anaerobic threshold (ANt). Faude, Kindermann and Meyer (2009) found 25 different definitions about the term threshold. Despite this, it is possible to give didactic guidelines on various aspects related to their training (lab test, heart rate, factors of performance, scheduling). These guidelines show how the best athletes in the world train the ANt, how they distribute it in training zones, or in what part of the season they apply it according to the most usual planning models. In general, the top-level runners apply it in a polarized way, as well as in a small amount with respect to the total volume of the year and other training zones.

Biografía del autor/a

Emilio Fernandez Rodriguez , UNIVERSIDAD DE MALAGA

Profesor Titular Universidad de Málaga, Departamento de Didáctica de las Lenguas, las Artes y el Deporte

Oscar Romero Ramos , UNIVERSIDAD DE MALAGA

Profesor Titular Universidad de Málaga, Departamento de Didáctica de las Lenguas, las Artes y el Deporte

Rafael Merino Marbán , UNIVERSIDAD DE MALAGA

Profesor Titular Universidad de Málaga, Departamento de Didáctica de las Lenguas, las Artes y el Deporte

Alejandro Cañas del Palacio , CAMTRI (Confederation Americas Triathlon) ITU (International Triathlon Union)

Coordinador de Desarrollo de Entrenadores y Atletas  CAMTRI (Confederation Americas Triathlon) ITU (International Triathlon Union)

Citas

Acevedo E., O. y Goldfarb A.,H. (1989). Increased training intensity effects on plasma lactate, ventilatory threshold, and endurance. Med Sci Sports Exerc. 21, 563-568.

American College of Sports Medicine (1990).The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 22(2), 265-274.

Billat, V. L., Demarle, A., Slawinski, J., Paiva, M., y Koralsztein, J. P. (2001). Physical and training characteristics of top-class marathon runners. Med Sci Sports Exerc. 33, 2089-2097.

Bodner, M.E. y Rhodes, E.C (2000). A review of the concept of the heart rate deflection point. Sports Med. (1),31-46.

Boudet, G., Garet, M., Bedu, M., Albuisson, E. and Chamoux, A (2002). Median maximal heart rate for heart rate calibration in different conditions: laboratory, field and competition. Int J Sports Med. 23(4), 290-297.

Calderón, F.J., Benito, PJ., Peinado, A.B. y Díaz, V. (2008). Significado fisiológico de la transición aeróbica-anaeróbica. Rev int med cienc act fís deporte. 8(32), 321-337.

Chamari, K. y Padulo, J. (2015) “Aerobic” and “Anaerobic” terms used in exercise physiology: a critical terminology reflection. Sport Medicine-Open 1:9.

Chwalbinska-Moneta, J., Kaciuba-Uscilko, H., Krysztofiak, H., Ziemba, A., Krzeminski, K., Kruk, B. y Nazar, K. (1998). Relationship between EMG, blood lactate, and plasma catecholamine tresholds during graded exercise in men. Physiol Phyrmacol. 49, 433-441.

Chris Carmichael. (2007). Guía maestra del entrenamiento del ciclista. Madrid. Tutor.

Denis, C., Dormois, D., y Lacour, J. R. (1984). Endurance training, V02 max, and OBLA: a longitudinal study of two different age groups. Int J Sports Med. 5, 167-173.

Ernest W. Maglischo. (2002). Nadar más rápido. Tratado completo de natación. Barcelona. Hispano-Europea.

Esteve-Lanao, J., Foster, C., Seiler, S., y Lucia, A. (2007). Impact of training intensity distribution on performance in endurance athletes. Strength Cond Res. 21(3) 943-949.

Evertsen, E, Medbo, J. I., y Bonen, A. (2001). Effect of training intensity on muscle lactate transporters and lactate threshold of cross-country skiers. Acta Physiol Scand. 173, 195-205.

Faude, O., Kindermann, W., y Meyer, T.(2009). Lactate threshold concepts: how valid are they? Sports Med. 39, 469-490.

Fernando Navarro, Raúl Arellano, Carlos Carnero y Moisés Gosálvez. (1990). Natación. Comité Olímpico Español.

Foster, C., Green, M.A., Snyder, A.C. y Thompson, N.N (1993). Physiological responses during stimulated competition. Med Sci Sports Exerc. 25(7), 877- 882.

Gaskill, S. E., Walker, A. J., Serfass, R. A., Bouchard, C., Gagnon, J., Rao, D. C., Skinner J.S., Wilmore J.H. y Leon, A.S. (2001). Changes in ventilatory threshold with exercise training in a sedentary population: the heritage family study. Int J Sports Med . 22, 586-592.

Guellich, A. y Seiler, S. (2010). Lactate profile changes in relation to training characteristics in junior elite cyclists. Int J Sports Physiol Perform. 5, 316-327.

Hofmann, P., Von Duvillard, S.P., Seibert, F.J., Pokan, R., Wonisch, M., LeMura, L.M. y Schwaberger, G (2001). % HRmax target heart rate is dependent on heart rate performance curve deflection. Med Sci Sports Exerc. 33(10), 1726-1731.

Issurin V y Kaverin V. (1985). Planning and design of annual preparation cycle in canoe-kayak paddling. In: Samsonov EB, Kaverin VF, editors. Grebnoj sport (Rowing, Canoeing, Kayaking) [in Russian]. Moscow: FiS Publishing: 25–9.

Jack H. Wilmore y David L. Costill.(2001). Fisiología del esfuerzo y del deporte. Barcelona. Paidotribo.

Jeukendrup, A. y Diemen, A.V (1998). Heart rate monitoring during training and competition in cyclists. J Sports Sci. 16(suppl 1), 91-99.

José López Chicharro y Almudena Fernández Vaquero. (2008). Fisiología del ejercicio. Madrid Panamericana.

Kipe. L. (1987). La importancia da compensaçao. Treino sportive. 09.

Kunduracioglu, B., Guner, R., Ulkar, B. y Erdogan, A. (2007). Can heart rate values obtained from the laboratory and field lactate tests be used interchangeably to prescribe exercise intensity for soccer players? Advances in Therapy. 24(4), 890-902.

Lambert, M.I., Mbambo, ZH. y Gibson, A.S.C. (1998). Heart rate during training and competition for long distance running. J Sports Sci. 16(Supp 1), 85-90.

Laursen, P. y Rhodes, E. (2001). Factors affecting performance in an ultraendurance triathlon. Sports Med. 31: 195-209.

Londeree, B. R. (1997). Effect of training on lactate/ventilatory thresholds: a meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 29, 837-843.

Mariano García Verdugo y Xabier Leiva (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de fondo y medio fondo. Madrid. Gymnos.

Mujika, I., Padilla, S., Pyne, D. y Busso T (2004). Physiological changes associated with pre-event taper in athletes. Sports Med. 34:891–927.

Murillo Lorente, V., Álvarez Medina, J. y Manomelles Marqueta, P. (2016). Control de las cargas de entrenamiento a través de la percepción subjetiva. Predicción de la frecuencia cardiaca. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 30, 82-86.

Neal, C. M., Hunter, A. M., Brennan, L., O'Sullivan, A., Hamilton, D.L., De Vito, G., y Galloway S.D. (2013). Six weeks of a polarized training-intensity distribution leads to greater physiological and performance adaptations than a threshold model in trained cyclists. Appl Physiol.114, 461-471.

Olbrecht, J., Madsen, O., Mader, A., Liesen, H., y Hollmann, W. (1985). Relationship between swimming velocity and lactic concentration during continuous and intermittent training exercises. Int J Sports Med. 6(2):74-7.

Platonov, V. (2001). Teoría General del Entrenamiento Deportivo Olímpico. Barcelona. Paidotribo.

Potteiger, J.A. & Weber, S.F (1994). Ratings of perceived exertion and heart rate as indicators of exercise intensity in different environmental temperatures. Med. Sci. Sports Exerc. 26(6), 791-796.

Sandbakk, O., Holmberg, H. C., Leirdal, S., and Ettema, G. (2011). The physiology of world-class sprint skiers. Scand J Med Sci Sports. 21, e9-el6.

Santos-Concejero, J., Granados, C., Bidaurrazaga-Letona, I., Zabala-Lili, J., Irazusta,J. y María Gil, S. (2013). Onset of blood lactate accumulation as a predictor of performance in top athletes. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación. 23, 67-69.

Schumacher, Y. O., y Mueller, P. (2002). The 4000-m team pursuit cycling world record: theoretical and practical aspects. Med Sci Sports Exerc. 34, 1029-1036.

Seiler, K. S., y Kjerland, G. O. (2006). Quantifying training intensity distribution in elite endurance athletes: is there evidence for an optimal distribution? Scand f Med Sci Sports. 16, 49-56.

Semin K., Stahlnecker, A., Heelan, K., Brown, G., Shaw, B. y Shaw, I. (2008). Discrepancy Between Training, Competition and Laboratory Measures of Maximum Heart Rate in Ncaa Division 2 Distance Runners. J Sport Sci Med. 7, 455 - 460.

Serrano Pérez, J. (2015). Metodologías de valoración del umbral anaeróbico aplicado al atletismo de fondo. Revisión bibliográfica (Trabajo Fin de Grado). Facultad de ciencias de la actividad física y el deporte. Universidad Miguel Hernández. Alicante. España

Skinner, J. S. y Mclellan, T.H. (1980). The transition from aerobic to anaerobic metabolism. Res Q Exerc Sport. 51, 234–48.

Steinacker, J. M., Lormes, W., Lehmann, M., y Altenburg, D. (1998). Training of rowers before world championships. Med Sci Sports Exerc. 30, 1158-1163.

Stöggl, T. y Sperlich, B. (2014). Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high intensity, or high volume training. Frontiers in Physiology; Volume 5, Article, 33.

Vergès, S., Flore, P. y Favre-Juvin A. (2003). Blood lactate concentration/heart rate relationship: laboratory running test vs field roller skiing test. Int J Sports Med. 24(6):446-51.

Versohansky, Y. (2007). The training system in middle distance running. Journal of Sport Strength Training Methodology. N°3. December.

Victor Sergeyevich Mishchenko y Vladimir Dmitriyevich Monogarov. (2001). Fisiología del Deportista. 2ª Edición. Barcelona. Paidotribo.

Wasserman. K. y Mcllory, M.B. (1964). Detecting the threshold of anaerobic metabolism in cardiac patiens during exercice. Am M Cardiol. 14: 844-852.

Descargas

Publicado

2019-07-01

Cómo citar

Fernandez Rodriguez, E., Romero Ramos, O., Merino Marbán, R., & Cañas del Palacio, A. (2019). Umbral Anaeróbico. Problemas conceptuales y aplicaciones prácticas en deportes de resistencia (Anaerobic Threshold. Conceptual problems and practical applications in endurance sports). Retos, 36, 521–528. https://doi.org/10.47197/retos.v36i36.61883

Número

Sección

Experiencias didácticas desarrollas e investigadas con trabajo empírico

Artículos más leídos del mismo autor/a