El efecto del entrenamiento pliométrico en las patadas de Pencak Silat: Revisión de la literatura (The Effect of Plyometric Training on Pencak Silat Kicks: Literature Review)
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v61.107665Palabras clave:
pliometría, potencia muscular de las piernas, patadas de pencak silat.Resumen
El pencak silat es uno de los patrimonios culturales de Indonesia que requiere habilidades especiales, sobre todo en los combates que hacen hincapié en las técnicas de patada. Los métodos de entrenamiento adecuados pueden mejorar la fuerza y la velocidad necesarias para las patadas en pencak silat. Este estudio pretende determinar el efecto del entrenamiento pliométrico sobre las patadas en pencak silat. Este estudio emplea un diseño de revisión de la literatura, buscando en las bases de datos Scopus, DOAJ y Google Scholar artículos publicados en los últimos 5 años (2019 a 2024). Los criterios de inclusión son diseños de estudios experimentales relacionados con el entrenamiento pliométrico en patadas de pencak silat. La extracción de datos incluye objetivos, muestras, intervenciones y resultados de investigación. Los resultados de la búsqueda en la base de datos produjeron 292 estudios, y hubo 11 que cumplieron los criterios. Según los resultados de la revisión, el entrenamiento pliométrico puede aumentar significativamente la fuerza y la velocidad de las patadas en pencak silat, en particular las patadas de media luna, las patadas laterales (T) y las patadas rectas. Los resultados de este estudio indican que los atletas de silat pueden adoptar el entrenamiento pliométrico para mejorar significativamente su capacidad de dar patadas.
Palabras clave: pliometría, músculos de las piernas, potencia explosiva, patadas, pencak silat.
Abstract. Pencak silat is one of Indonesia's cultural heritages that requires special skills, especially in matches that emphasize kicking techniques. The right training methods can improve the strength and speed needed for kicks in pencak silat. This study aims to determine the effect of plyometric training on kicks in pencak silat. This study employs a literature review design, searching the Scopus, DOAJ, and Google Scholar databases for articles published within the last 5 years (2019 to 2024). The inclusion criteria are experimental study designs related to plyometric training on pencak silat kicks. Data extraction includes objectives, samples, interventions, and research results. The search results in the database produced 292 studies, and there were 11 that met the criteria. According to the review results, plyometric training can significantly increase the strength and speed of kicks in pencak silat, particularly crescent kicks, sidekicks (T), and straight kicks. The results of this study indicate that silat athletes can adopt plyometric training to improve their kicking ability significantly.
Keywords: plyometrics, leg muscles, explosive power, kicks, pencak silat.
Citas
Adam, A., Wardoyo, H., & Apriyanto, T. (2022). Pembuatan alat bantu latihan reaksi pada pencak silat kategori tanding. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 6(1), 44–50. https://doi.org/10.21009/JSCE.06107
Al as’ad, N. H., Setyawati, H., Pramono, H., & Wijaya, M. R. A. (2021). The effect of single leg hurdle hops and alternate jump plyometric exercises on the speed of the front kick at the psp club (pencak silat prestasi) Pekalongan city. Buda-pest International Research and Critics in Linguistics and Education (BirLE) Journal, 4(3), 1129–1137. https://doi.org/10.33258/birle.v4i3.2423
Ali, A., Salabi, M., & Jamaluddin, J. (2022). Pengaruh latihan resistance band terhadap kecepatan tendangan samping atlet pencak silat. Gelora: Jurnal Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan IKIP Mataram, 9(2), 75–81. https://doi.org/10.33394/gjpok.v9i2.6580
Ambarwati, A., Aga, A. J., Abusini, S., Krisnawati, V. H., & Prabowo, T. A. (2024). Time efficiency and match optimization in scheduling Pencak Silat matches: a case study of the Sleman Regency Student Pencak Silat Championship in 2023. Retos, 58, 428–435. https://doi.org/10.47197/retos.v58.107555
Amrullah, R., & Hanif, A. S. (2019). Effect of plyometrics training and achievement motivation on the ability of crescent kicks in the pencak silat sport. Journal of Indonesian Physical Education and Sport, 5(1), 49–62.
Arif, M., Aimang, H. A., & Nurhikmah, N. (2021). Pengaruh latihan plyometric terhadap kecepatan tendangan t atlet pencak silat tapak suci. Damhil Education Journal, 1(1). https://doi.org/10.37905/dej.v1i1.521
Bafirman, B., & Wahyuri, A. S. (2019). Pembentukan kondisi fisik. Rajawali Press.
Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization: theory and methodology of training. Human kinetics. https://doi.org/10.5040/9781718225435
Efendi, M. I. F., & Zulrafli, Z. (2024). Pengaruh latihan tendangan menggunakan ban karet terhadap kecepatan tendangan T pada siswa pencak silat psht kelas X SMK Taruna Satria Pekanbaru. Integrated Sport Journal (ISJ), 2(2), 38–45.
Fonseca, R. T., de Castro, J. B. P., Nunes, R. de A. M., dos Santos, A. B., Lopes, G. C., & de Souza Vale, R. G. (2021). Efeitos do treinamento pliométrico sobre a impulsão vertical em atletas de futebol de campo na faixa etária de 15 a 18 anos: uma revisão sistemática. Retos: Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 39, 981–987. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.82254
Fuorteino, J., Kristina, P. C., & Hermansah, B. (2023). The effect of limb muscle explosive power training on the speed of the results of pencak silat kicks of psht students. Journal of Social Work and Science Education, 4(3), 591–603. https://doi.org/10.52690/jswse.v4i3.595
Gustama, K., Firlando, R., & Syafutra, W. (2021). Hubungan daya ledak otot tungkai dengan keterampilan tendangan lurus atlet pencak silat. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 5(1), 29–39. https://doi.org/10.31539/jpjo.v5i1.2860
Gustiana, A. D. (2021). Comparison of the effect of single leg stride jump and stride jump crossover training on improv-ing straight kick results in the sport branch of pencak silat. MIMBAR PENDIDIKAN, 8(2), 135–143. https://doi.org/10.17509/mimbardik.v8i2.68056
Hariono, A., Aryanto, B., Herwin, H., & Nugroho, A. (2024). The improvement of physical condition and interest of elementary school students toward pencak silat sport in terms of kinesthetic intelligence. Retos: Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 56, 623–630. https://doi.org/10.47197/retos.v56.103322
Hayati, R., & Endriani, D. (2021). Pengaruh latihan plyometric double leg speed hop dan single leg bounding terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet putra perguruan pencak silat al-hikmah ar-rahiim Kabupaten Deli Serdang. Jurnal Prestasi, 5(2), 84–88. https://doi.org/10.24114/jp.v5i2.28855
Hidayat, S., & Haryanto, A. I. (2021). Pengembangan tes kelincahan tendangan pencak silat. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(2), 74–80. https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i2.11338
Ihsan, N., & Utami, S. F. (2020). The effect of polymeric exercises for front speed kick. 1st Progress in Social Science, Hu-manities and Education Research Symposium (PSSHERS 2019), 860–863. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200824.191
Irianto, D. P. (2018). Dasar-dasar latihan olahraga untuk menjadi atlet juara. Pohon Cahaya.
Lubis, J., Haqiyah, A., Robianto, A., Ihsani, S. I., Wardoyo, H., Ginanjar, S., Irawan, A. A., Sumartiningsih, S., Setiawan, I., Lubis, R. A., Sanjaya, K. H., & Kusumandari, D. E. (2024). The effect of six-week plyometric, functional, and interval trainings on body composition, power, and kicking speed in male pencak silat University athletes. International Journal of Disabilities Sports and Health Sciences, 7, 46–53. https://doi.org/10.33438/ijdshs.1371605
Lubis, J., & Wardoyo, H. (2016). Pencak silat edisi ketiga. PT. RajaGrafindo Persada.
Munzir, M. M. (2022). Hubungan power otot tungkai terhadap kecepatan tendangan t pada atlit pencak silat diklat binaan dispora aceh tahun 2018. Sport Pedagogy Journal, 11(1), 68–84.
Rohman, U., & Effendi, M. Y. (2019). Profil kondisi fisik atlet PPLP pencak silat Jawa Timur. Journal Physical Education, Health and Recreation, 3(2), 112–121.
Sidik, D. Z., Pesurnay, P. L., & Afari, L. (2019). Pelatihan kondisi fisik (Nita, Ed.). PT Remaja Rosdakarya.
Sinulingga, A., Pasaribu, A. M. N., Bangun, S. Y., Ningrum, D. T. M., & Mahyudi, Y. V. (2023). Plyometric exercise and speed on the power of sabit kick in pencak silat. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(3), 591–597. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110311
Sudiana, I. K., Swadesi, I. K. I., Artanayasa, I. W., Ariani, N., Kusuma, K. C. A., & Sumadita, I. W. (2023). Plyometric stair jump and reaction box jump to improve the frequency of straight-forward kicks in pencak silat athletes. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 11(1), 162–169. https://doi.org/10.13189/saj.2023.110119
Sudirman, R., Asmawi, M., Hanif, A. S., Refiater, U. H., Suharto, T. H., Aryadi, D., & Rahmat, A. (2022). The effect of training methods and explosion of limb muscles on pencak silat kicking skills. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 10(2), 193–198. https://doi.org/10.13189/saj.2022.100209
Sudirman, R., Mashud, M., Aprial, B., Tahapary, J. M., Gunawan, G., Samodra, Y. T. J., Wati, I. D. P., Suryadi, D., Arifin, R., & Nawir, N. (2024). Plyometric training and circuit training in terms of eye-hand coordination: how it affects the ex-plosive power of sickle attacks? Retos, 52, 131–137. https://doi.org/10.47197/retos.v52.101330
Sulfa, M., Lubis, J., & Rihatno, T. (2024). Pencak silat reaction speed training model: training for pencak silat athletes aged 17—21 years. Retos: Nuevas Tendencias En Educación Física, Deporte y Recreación, 57, 740–746. https://doi.org/10.47197/retos.v57.105889
Syafei, M., Budi, D. R., Suhartoyo, T., & Nurcahyo, P. J. (2021). Plyometric double leg tuck jump: pengaruhnya terhadap power otot tungkai atlet bola voli. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 2(1), 112–119. https://doi.org/10.46838/spr.v2i1.92
Syahri, F., Sulaiman, S., & Soegiyanto, S. (2019). The effect of plyometric training method and leg flexibility toward side kick speed on male fighter of terlat sakti club Bengkulu. Journal of Physical Education and Sports, 8(5), 100–104.
Wijaya, M. R. A., Bachtiar, B., Mahardika, N. A., Firmansyah, D., & Vai, A. (2022). Profil fleksibiltas kaki, pinggul dan punggung atlet pencak silat klub psp. Journal Of Sport Education (JOPE), 5(1), 19–28. https://doi.org/10.31258/jope.5.1.19-28
Wijaya, M. R. A., Saputro, D. P., & Aissya, A. N. (2022). Profile sabit kick speed profile and general speed of pencak silat club achievement. JUARA: Jurnal Olahraga, 7(1), 25–38. https://doi.org/10.33222/juara.v7i1.1370
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2024 Retos
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
