O exercício pliométrico melhora o desempenho no salto em atletas de voleibol?: uma visão geral de revisões sistemáticas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v50.96114Palavras-chave:
strength and conditioning, stretch-shortening cycle, sport performance, sport scienceResumo
O treinamento pliométrico é frequentemente utilizado para melhorar o desempenho de salto de jogadores de voleibol. O objetivo do presente estudo foi sintetizar os resultados de diferentes revisões sistemáticas que investigaram os efeitos do treinamento pliométrico no desempenho de salto de jogadores de voleibol. Foi realizada investigação sistemática nas bases de dados PubMed, Scopus e Web of Science, buscando revisões sistemáticas de ensaios clínicos randomizados. Dois autores avaliaram independentemente a qualidade metodológica utilizando AMSTAR. Quatro revisões sistemáticas foram incluídas na síntese de evidências, representando 983 jogadores de voleibol, 541 mulheres e 314 homens (128 não relatados). Em resumo, os estudos tiveram duração de 2 a 26 semanas de intervenção, frequência semanal entre 1-3, 1-6 séries, 1-25 repetições e entre 1-9 exercícios por sessão de treino. AMSTAR indicou dois estudos com baixa qualidade de evidência, um moderado e outro com alta qualidade. O salto vertical foi a principal habilidade avaliada nas intervenções de treinamento pliométrico em comparação ao salto horizontal. De acordo com as evidências, o treinamento pliométrico teve efeito positivo no desempenho do salto vertical e na manutenção dos saltos horizontais de atletas de voleibol. Estudos futuros deverão analisar os mecanismos que levam a melhorias no salto horizontal, e os programas de treinamento pliométrico deverão incluir mais exercícios de salto horizontal para otimizar esta habilidade.
Palavras-chave: força e condicionamento, ciclo alongamento-encurtamento, desempenho esportivo, ciência do esporte.
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