Efeitos de 12 semanas de treinamento funcional e resistido na percepção de estresse e na qualidade do sono de pessoas idosas brasileiras
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v56.104513Palavras-chave:
Aging, Exercise Therapy, Sleep Quality, Psychological stress, Physical education.Resumo
O estudo investigou os efeitos de um programa de treinamento funcional e resistido de 12 semanas na percepção do estresse e na qualidade do sono em idosos brasileiros, com a participação de 49 sujeitos. O protocolo de treino inclui sessões de aquecimento geral, treino de resistência e treino funcional, seguido de uma fase de desaquecimento, que é realizada duas vezes por semana, com duração média de 60 minutos durante as 12 semanas. A análise dos dados foi realizada por meio do teste de Kolmogorov-Smirnov, bootstrap, testes e correlação de Pearson, com nível de significância de p < 0,05. Os resultados mostram uma redução significativa no tempo de rotação do paciente e no peso total após a intervenção. Os homens inicialmente apresentavam menos estresse e melhor saúde da pele em alguns aspectos em comparação às mulheres, enquanto os idosos entre 60 e 69 anos apresentavam melhor saúde da pele em determinados aspectos antes e depois da intervenção, em comparação com os idosos com 70 anos ou mais. Além disso, foi observada uma correlação positiva entre o estresse percebido e vários componentes da qualidade do suor, como qualidade subjetiva, duração e pontuação total. Em resumo, o estudo demonstrou que o programa de exercícios teve impactos variados na qualidade do bebé, mas não no stress percebido entre os idosos, destacando uma melhoria significativa na qualidade do bebé após a intervenção.
Palavras-chave: Envelhecimento. Terapia por exercício. Qualidade do sono. Estresse psicológico. Educação Física.
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