Programa de ejercicios propioceptivos para la prevención de caídas en el adulto mayor (Proprioceptive exercise program for the prevention of falls in the elderly)

Luz Marina  Chalapud Narváez; Nancy Janeth  Molano Toba

doi:10.47197/retos.v48.96315

Autores/as

Luz Marina Chalapud Narváez
Nancy Janeth Molano Toba Universidad del Cauca. Facultad de Educación, Departamento de Educación Física, Recreación y Deporte. Popayán-Colombia https://orcid.org/0000-0003-1953-4101

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v48.96315

Palabras clave:

Ejercicios, Propiocepción, Equilibrio estático y dinámico, Adulto mayor

Resumen

Objetivo: determinar la efectividad de un programa de ejercicios propioceptivos en el equilibrio estático y dinámico para prevenir las caídas en la población adulta mayor del Centro Vida Norte de la Fundación EMTEL Popayán. Materiales y mé-todos: el estudio tuvo un diseño cuasi experimental no controlado, con una muestra de 16 personas de la tercera edad, a quienes se les aplicó un programa de ejercicios propioceptivos de 10 semanas de duración, dos días a la semana con dos sesiones de entre-namiento, consistente en ejercicios de postura, fortalecimiento muscular, propiocepción, equilibrio estático y dinámico. Para el análisis de datos se utilizó el programa PSPP 23.0. Se realizó análisis univariado aplicando medidas de tendencia central y un análisis estadístico con pruebas paramétricas para dos muestras relacionadas T-Student. Resultados: edad promedio de 73,13 años, 50% de la población presenta sobrepeso, y el 68,75% ha sufrido caídas. Se encontró una significancia estadística de p=0,002 entre la evaluación inicial y final del riesgo de caídas. Conclusión: el programa de ejercicios propioceptivos en el equili-brio estático y dinámico, sí es efectivo para prevenir caídas en la población adulta mayor de Popayán.
Palabras clave: Ejercicios, Propiocepción, Equilibrio estático y dinámico, Adulto mayor.

Abstract. Objective: To determine the effectiveness of a proprioceptive exercise program in static and dynamic balance to prevent falls in the elderly population of the Vida Norte Center of the EMTEL Popayán Foundation. Materials and methods: The study had an uncontrolled quasi-experimental design, with a sample of 16 elderly people, who were applied a program of propri-oceptive exercises of 10 weeks duration, two days a week with two training sessions, consisting of posture exercises, muscle strengthening, proprioception, static and dynamic balance. The PSPP 23.0 program was used for data analysis. Univariate analy-sis was performed applying measures of central tendency and a statistical analysis with parametric tests for two related T-Student samples. Results: average age of 73.13 years, 50% of the population is overweight, and 68.75% has suffered falls. A statistical significance of p=0.002 was found between the initial and final assessment of the risk of falls. Conclusion: the program of propri-oceptive exercises in the static and dynamic balance, yes, it is effective to prevent falls in the elderly population of Popayán
Keywords: Exercises, Proprioception, Static and dynamic balance, older adult.

Citas

Abreus Mora, J., González Curbelo, B. V., & Borges Clavero, M. Á. (2018). Capacidad física y equilibrio en el desempeño funcional de adultos mayores. Casas de abuelos, municipio Cienfuegos. Universidad y Sociedad, 10(5), 280–286. http://rus.ucf.edu.cu/index.php/rus

Abril Mera, T., Freire Coello, M. A., Bravo Navarrete, G., & Iturralde Rodríguez, X. (2022). Alteración de la marcha, inestabilidad y caídas en el adulto mayor. Salud y Ciencias Médicas, 2(1), 7–16. https://saludycienciasmedicas.uleam.edu.ec/index.php/salud/article/view/32

Aguilar Bolívar, A., Alberto Flórez Villamizar, J., & Saavedra Castelblanco, Y. (2021). Capacidad aeróbica: Actividad física musicalizada, adulto mayor, promoción de la salud. Retos, 39, 953–960. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/67622

Aldas-Vargas, C., Chara-Plua, N., Guerrero-Pluas, P., & Flores-Peña, R. (2021). Actividad física en el adulto mayor. Cien-cias de La Salud, 7(5), 64–77. https://doi.org/10.23857/dc.v7i5.2233

Altamirano, A., Alfaro, P., & Frida, A. (2016). Riesgo de caídas en adultos mayores perteneciente a un servicio del Hospital Geriátrico San José de la Policía Nacional del Perú , en el año 2014. Hered Reahab, 1, 74–82.

Alvarez, R., & Yumbla, P. (2017). Efectos de la actividad física en la estabilidad del equilibrio de los adultos mayores del Centro Geriátrico Diurno.

Araya, S., Padial, P., Castillo, W., Lagos, C., Conde-Pipo, J., & Mariscal-Arcas, M. (2022). Correlation analysis of the incidence in the cognitive capacity of a physical activity program in older women of Chile. Retos, 46, 138–142. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/94212/69162

Astorga, S., González, S., Martínez, A., Rojas, G., & Borges, F. (2021). Efectividad de un entrenamiento de fuerza con característica socializadora y lúdica sobre los dominios de la calidad de vida en adultos mayores con anteposición de ca-beza y cuello. Retos, 39, 713–717. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/80316/61606

Bermejo, J., Almagro, B., & Rebollo, J. (2018). Factores motivacionales relacionados con la intención de seguir practicando ejercicio físico en mujeres adultas. Retos, 34, 117–122. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/50748/38226

Carballo-Rodríguez, A., Gómez-Salgado, J., Casado-Verdejo, I., Ordás, B., & Fernández, D. (2018). Estudio de prevalen-cia y perfil de caídas en ancianos institucionalizados. GEROKOMOS, 29(3), 110–116. https://scielo.isciii.es/pdf/geroko/v29n3/1134-928X-geroko-29-03-00110.pdf

Casahuaman-Orellana, L., & Runzer-Colmenares, F. M. (2019). Asociación entre síndrome de caídas y síntomas depresivos en adultos mayores de once comunidades altoandinas del Perú 2013-2017. Revista de Neuro-Psiquiatria, 82(1), 11–17. https://doi.org/10.20453/rnp.v82i1.3481

Casals, C., Sánchez, J. L. C., Suárez-Cadenas, E., Aguilar Trujillo, M. P., Estébanez Carvajal, F. M., & Vázquez Sánchez, M. Á. (2018). Frailty in older adults with type 2 diabetes mellitus and its relation with glucemic control, lipid profile, blood pressure, balance, disability grade and nutritional status. Nutricion Hospitalaria, 35(4), 820–826. https://doi.org/10.20960/nh.1672

Castellanos-Vega, R., & Cobo-Mejía, E. (2023). Efectos de la actividad física en la calidad de vida relacionada con la salud en personas mayores con diabetes mellitus. Revisión sistemática de la literatura y meta análisis. Retos, 47, 859–865. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/96068/70952

Chalapud Narváez, L. M., & Escobar Almario, A. E. (2017). Actividad física para mejorar fuerza y equilibrio en el adulto mayor. Universidad y Salud, 19(1), 94. https://doi.org/10.22267/rus.171901.73

Chalapud-Narváez, L., Muñoz Meneses, J., & Trochez Pavi, A. (2021). Programa de yoga para mejorar el equilibrio y la flexibilidad en el adulto mayor de la fundación EMTEL, centro vida sur en Popayán – Colombia. Horizontes de Enfermería, 21(1), 15–27.

Chavarría Sepúlveda, P., Barrón Pavón, V., & Rodríguez Fernández, A. (2017). Estado nutricional de adultos mayores activos y su relación con algunos factores sociodemográficos. Revista Cubana de Salud Pública, 43(3), 1–12. http://scielo.sld.cuhttp://scielo.sld.cu

Cigarroa, I., Zapata-Lamana, R., Leiva-Gajardo, G., Vásquez, E., Parrado-Romero, E., Vásquez-Gómez, J., Álvarez, C., Petermann-Rocha, F., & Reyes-Molina, D. (2022). Adherence characteristics and reasons for abandonment of physical exercise-based interventions in older adults in Latin America: A scoping review. Retos, 44, 10–26. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Concha-Cisternas, Y., Vargas-Vitoria, R., & Celis-Morales, C. (2020). Morphophysiological changes and fall risk in the older adult: A review of the literature. Salud Uninorte, 36(2), 450–470. https://doi.org/10.14482/sun.36.2.618.97

DANE. (2021). Adulto mayor en Colombia. Características generales. chrome-exten-sion://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.dane.gov.co/files/investigaciones/genero/presentacion-caracteristicas-generales-adulto-mayor-en-colombia.pdf

Díaz, C., Catalán, M., Pozo, M., & Díaz, V. (2021). Test unipodal para estabilidad corporal estática con ojos abiertos y cerrados en la valoración de riesgo de caída en adultos mayores. Retos, 42, 604–611. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/86645/65032

Fernández Olivé, M., Zaldívar Suárez, N., Saborit Oliva, Y., Arturo González Carrazana, Y., Elías Postigo, O., & Collejo Rosabal, Y. (2021). Efectividad de un programa de ejercicios físicos para la prevención de caídas en el adulto mayor. Re-vista Cubana de Medicina Física y Rehabilitación, 13(1), 14–47.

Glasinovic, A., Carrasco, C., & Carmona, P. (2020). Prevention of falls and technical helps for older adults, an approach for Chilean primary healthcare. Rev Chil Med Fam, 14(1), 15–22.

Guillem-Saiz, J., Wang, Y., Piedrahita-Valdés, H., Guillem-Saiz, P., & Saiz-Sánchez, C. (2021). Evaluation of a physical activity programme in elderly non-institutionalised adults. Apunts. Educacion Fisica y Deportes, 37(145), 1–8. https://doi.org/10.5672/apunts.2014-0983.es.(2021/3).145.01

Gutiérrez Pérez, E., Meneses Foyo, A., Bermúdez, P., Gutiérrez Díaz, A., & Padilla Moreira, A. (2022). Utilidad de las escalas de Downton y de Tinetti en la clasificación del riesgo de caída de adultos mayores en la atención primaria de sa-lud. Acta Médica Del Centro, 16(1), 127–140. http://scielo.sld.cu/pdf/amdc/v16n1/2709-7927-amdc-16-01-127.pdf

Hall-López, J. A., & Ochoa-Martínez, P. Y. (2020). Enseñanza virtual en educación física en primaria en México y la pan-demia por COVID-19. Revista Ciencias de La Actividad Física, 21(2), 1–7. https://doi.org/10.29035/rcaf.21.2.4

Hermosilla, F., Castelli de Campos, L., Cossio Bolaños, M., Luarte Rocha, C., Medina Monsalve, G., Garrido Bastías, C., de la Hoz Riquelme, D., & García Ortega, M. (2022). Índice de masa corporal, velocidad de marcha y fuerza de pren-sión manual en mujeres mayores chilenas. Retos, 43, 135–142. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Hernández-Ramírez, M., Juárez-Flores, C. A., Báez-Alvarado, M. del R., Lumbreras-Delgado, I., & Banderas Tarabay, J. A. (2020). Valoración de la dependencia funcional en adultos mayores asociado a riesgo de caídas en el hogar. Horizonte Sanitario, 19(1), 153–165. https://doi.org/10.19136/hs.a19n1.3546

López, F., & Calvo, A. (2019). Diseño y validación mediante Método Delphi de un cuestionario para conocer las caracterís-ticas de la actividad física en personas mayores que viven en residencias. Retos, 36, 515–520. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/69773/43976

Martín Aranda, R. (2018). Actividad física y calidad de vida en el adulto mayor. Una revisión narrativa. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 17(5), 813–825. http://www.revhabanera.sld.cu/index.php/rhab/article/view/2418

Martínez Araya, A. R., Saez Selaive, R. A., & Martínez Roco, C. A. (2018). Relevancia del ejercicio neuromuscular sobre el riesgo de caídas en el adulto mayor institucionalizado: Estudio piloto. MHSALUD: Revista En Ciencias Del Movimiento Humano y Salud, 14(2), 1–9. https://doi.org/10.15359/mhs.14-2.2

Martínez Heredia, N., Santaella Rodríguez, E., & Rodríguez-García, A.-M. (2021). Beneficios de la actividad física para la promoción de un envejecimiento activo en personas mayores. Revisión bibliográfica. Retos, 39, 1–6. www.retos.org

Mijangos, A. D., la Cruz, P., Solís Alfaro, L. I., & Ribón, T. (2018). Factores de riesgo de caídas e índice de masa corporal en el adulto mayor hospitalizado. Revista Cuidarte, 10(1), 1–9. https://doi.org/10.15649/cuidarte.v10i1.621

Molano-Tobar, N. J., Chalapud Narváez, L. M., & Villaquirán Hurtado, A. F. (2021). Estimación de obesidad desde índices de adiposidad en universitarios de Popayán, Colombia. Cultura, Ciencia y Deporte, 16(48), 301–309. https://doi.org/10.12800/CCD.V16I48.1753

Mollinedo, I., Expósito, Á., Casal, Á., & Cancela, J. (2022). Efecto de un programa de pilates sobre la capacidad funcional y cognitiva de un colectivo de octogenarios frágiles institucionalizados. Estudio piloto. Retos, 45, 104–112. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Moreno-Collazos, J., Segura-Orti, E., & Cruz-Bermúdez, H. (2017). Cuestionario PAR-Q & YOU y antecedentes cardio-vasculares frente a la práctica de la actividad física en adultos mayores en diálisis. Revista de Nefrología, Diálisis y Trans-plante, 37(3), 157–162. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=564262104004

Muñoz Rodríguez, D. I., Cardona Arango, D., Segura Cardona, Á., Arango Alzate, C., & Lizcano Cardona, D. (2019). Actividad física recomendada en adultos mayores. Una explicación desde la teoría de los modelos ecológicos. Revista La-tinoamericana de Población, 13(25), 103–121. https://doi.org/10.31406/relap2019.v13.i2.n25.5

Navalón, R., & Martínez, I. (2020). Valoración del grado de deterioro funcional y fragilidad en adultos mayores activos. Retos, 38, 576–581. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/78252/49646

Paredes Prada, E., Pérez Casanova, M., & Rodrigues, J. (2020). Actividad física en adultos: recomendaciones, determinan-tes y medición. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 19(4), 1–16. http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=180465397013

Párraga, J., Latorre Román, P., Cabrera Linares, J., Salazar Martínez, C., Villar Ortega, M., Moreno Del Castillo, R., Serrano Huete, V., & Lozano Aguilera, E. (2021). Can videogames improve balance in women over 60 years? Retos, 42, 211–218. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Quino-Avila, A., & Chacón-Serna, M. (2018). Capacidad funcional relacionada con actividad física del adulto mayor en Tunja, Colombia. Horizonte Sanitario, 17(1), 59–68. https://doi.org/10.19136/hs.a17n1.1870

Quintero-Cruz, M. V., Herazo-Beltrán, Y., Cobo-Mejía, E. A., & Sandoval-Cuéllar, C. (2021). Functional physical condi-tion of elderly adults in two Colombian cities. Revista Ciencias de La Salud, 19(3), 1–15. https://doi.org/10.12804/revistas.urosario.edu.co/revsalud/a.10575

Ramalho, A., Petrica, J., & Rosado, A. (2020). As crenças de saúde compensatórias e o comportamento sedentário dos idosos: estudo qualitativo. Retos, 37, 264–272. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/71984/45149

Ramalho, A., Petrica, J., Serrano, J., Paulo, R., Duarte-Mendes, P., & Rosado, A. (2021). Consequências do comporta-mento sedentário no bem-estar psicossocial: estudo qualitativo com idosos residentes em Portugal. Retos, 42, 198–211. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/86299/64414

Rodríguez-Méndez, D., Solano-Mora, L., Corrales-Araya, M. A., Murillo-Campos, E., & Cortés-Gómez, B. (2021). Inter-relaciones entre el sentido de la vida, la actividad física, la red de apoyo social, la edad y el género en adultos mayores. Población y Salud En Mesoamérica, 19(1), 39–60. https://doi.org/10.15517/psm.v19i2.47112

Saavedra-Conde, L., Ordóñez-Hernández, C. A., Granja-Escobar, L. C., & Castro-Hernández, J. (2021). Percepción de la salud por adultos mayores que realizan actividad física en un parque público de Cali, Colombia. Revista Facultad Nacional de Salud Publica, 39(3), 1–11. https://doi.org/10.17533/udea.rfnsp.e341345

Salazar Quinatoa, M., & Calero Morales, S. (2018). Influencia de la actividad física en la motricidad fina y gruesa del adulto mayor femenino. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 37(3), 1–13. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002018000300005.

Saüch, G., Castañer Balcells, M., & Hileno González, R. (2013). Valorar la capacidad de equilibrio en la tercera edad. . Retos Nuevas Tendencias En Educ Física, Deport y Recreación, 23, 48–50. http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4135247&info=resumen&idioma=ENG

Silva-Fhon, J. R., Partezani-Rodrigues, R., Miyamura, K., & Fuentes-Neira, W. (2019). Causas y factores asociados a las caídas del adulto mayor. Enfermería Universitaria, 16(1), 31–40. https://doi.org/10.22201/eneo.23958421e.2019.1.576

Thomas, M., & Kalicinski, M. (2015). The Effects of Slackline Balance Training on Postural Control in Older Adults. Journal of Aging and Physical Activity, 24(3), 224–236. https://doi.org/10.1123/japa.2015-0099

Thompson-Hernández, J. A., & Quevedo-Tejero, E. D. C. (2019). Caídas múltiples y factores asociados en adultos mayores funcionales no institucionalizados de Villahermosa, Tabasco, México. Horizonte Sanitario, 18(2), 185–193. https://doi.org/10.19136/hs.a18n2.2659

Vargas, M., & Rosas, M. (2019). Impacto de un programa de actividad física aeróbica en adultos mayores con hipertensión arterial. Revista Latinoamericana de Hipertensión, 14(2), 142–151. https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=170263775024

Villarreal, M., Moncada, J., Ochoa, P., & Hall, J. (2021). Percepción de la calidad de vida del adulto mayor en México. Retos, 41, 480–484. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Villarreal-Angeles, M. A., Moncada-Jimenez, J., & Ruiz-Juan, F. (2021). Mejora de variables psicológicas en Adultos Ma-yores mediante Pilates. Retos, 40, 47–52. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Villarroel, M., Díaz Escobar, C., Pozo Nuñez, M., & Díaz-Narváez, V. (2021). Prevención del riesgo de caída en adultos mayores con programa Kunte durante confinamiento por COVID-19. Retos, 42, 236–243. https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index

Programa de ejercicios propioceptivos para la prevención de caídas en el adulto mayor (Proprioceptive exercise program for the prevention of falls in the elderly)

Autores/as

DOI:

Palabras clave:

Resumen

Citas

Descargas

Publicado

Cómo citar

Número

Sección

Licencia

Artículos más leídos del mismo autor/a

Idioma

Información

Enviar un artículo