El estilo de vida como condicionante de la flexibilidad del adulto mayor (Lifestyle as a determinant of flexibility in the elderly)

Palabras clave: estilo de vida, flexibilidad, personas mayores, ejercicio, (lifestyle, flexibility, old people, exercise)

Resumen

 

La flexibilidad a niveles adecuados es importante para un correcto desempeño de las actividades cotidianas. Sin embargo, esta cualidad puede verse influenciada negativamente por distintos factores, como el estilo de vida, el envejecimiento y el género. Por ello, el objetivo de este estudio fue comparar el nivel de flexibilidad entre personas mayores institucionalizadas y físicamente inactivas con personas mayores físicamente activas, comparando, además, de qué forma el fenotipo sexual puede influir sobre la misma. La muestra estuvo compuesta por personas mayores de 65 años, siendo un grupo físicamente activo (GA) de 54 participantes y un grupo de mayores institucionalizados e inactivos (GI) con 19 participantes; a los que se les evaluó la flexibilidad con dos test de la Batería Senior Fitness Test. Los resultados mostraron una diferencia significativa de la flexibilidad de tren superior e inferior a favor del grupo GA (p < .001) con la influencia del fenotipo sexual variando en función de la zona evaluada. Concluimos que es fundamental añadir en el día a día de las personas mayores la práctica de ejercicio físico, así como incentivar a que mantengan un estilo de vida activo y saludable, independientemente del entorno geográfico donde habiten y de su género. 

Abstract: The range of motion is important to perform properly in activities of daily living. However, this physical component can be negatively influenced by different aspects, such as lifestyle, aging and gender. Therefore, the aim of this study was to compare the level of range of motion among institutionalized and physically inactive older adults with physically active, in addition to know how gender can influence it. We compared groups of people older than 65 years, one group was physically active (GA) (n = 54) and the other group was institutionalized and physically inactive older people (GI) (n = 19); and we measured flexibility using the tests from the Senior Fitness Test battery. Our results showed a difference in the flexibility of the upper and lower body for the GA group (p < .001) compared with GI, showing also a gender difference depending on the measured area. We can conclude that it is crucial to include programs of physical exercise to the daily routine of the elderly, as well as to encourage maintaining an active and healthy lifestyle independent of the gender and the geographical environment where they live.

Citas

Belaunde, A., Lluis, G. E., & Bestard, L. A. (2019). Fragilidad en ancianos hospitalizados en un servicio de medicina interna. Revista Cubana de Medicina Militar, 48(4), 723-735.

Bull, F. C., Al-Ansari, S. S., Biddle, S., Borodulin, K., Buman, M. P., Cardon, G., ... Willumsen, J. F. (2020). World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. British Journal of Sports Medicine, 54(24), 1451-1462. https://doi.org/10.1136/bjsports-2020-102955

Cipriani, D., Terry, M., Haines, M., Tabibnia, A., & Lyssanova, O. (2012). Effect of stretch frequency and sex on the rate of gain and rate of loss in muscle flexibility during a hamstring-stretching program: a randomized single-blind longitudinal study. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(8), 2119–2129. doi: 10.1519/JSC.0b013e31823b862a

Concha-Cisternas, Y. F., Guzmán-Muñoz, E. E., & Marzuca-Nassr, G. N. (2017). Efectos de un programa de ejercicio físico combinado sobre la capacidad funcional de mujeres mayores sanas en Atención Primaria de Salud. Fisioterapia, 39(5), 195-201. https://doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.002

Correa-Bautista, J. E., Sandoval-Cuellar, C., Alfonso- Mora, M. L., & Rodríguez-Daza, K. D. (2012). Cambios en la aptitud física en un grupo de mujeres adultas mayores bajo el modelo de envejecimiento activo. Revista de la Facultad de Medicina, 60(1), 21-30.

Dogra, S., & Stathokostas, L. (2012). Sedentary behavior and physical activity are independent predictors of successful aging in middle-aged and older adults. Journal of Aging Research, 2012, 1-8. https://doi.org/10.1155/2012/190654

Gouveia, E. R., Maia, J. A., Beunen, G. P., Blimkie, C. J., Fena, E. M., & Freitas, D. L. (2013). Functional fitness and physical activity of portuguese community-residing older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 21(1), 1-19. https://doi.org/10.1123/japa.21.1.1

Herazo-Beltrán, Y., Quintero-Cruz, M. V., Pinillos-Patiño, Y., García-Puello, F., Núñez-Bravo, N., & Suarez-Palacio, D. (2017). Calidad de vida, funcionalidad y condición física en adultos mayores institucionalizados y no institucionalizados. Revista Latinoamericana de Hipertensión, 12(5), 174-181.

Hoge, K. M., Ryan, E. D., Costa, P. B., Herda, T. J., Walter, A. A., Stout, J. R., & Cramer, J. T. (2010). Gender differences in musculotendinous stiffness and range of motion after an acute bout of stretching. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2618–2626. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181e73974

Hulya, T. D., Sevi, Y., Serap, A., & Ayse, O. (2015). Factors affecting the benefits of a sixmonth supervised exercise program on community-dwelling older adults: interactions among age, gender, and participation. Journal of Physical Therapy Science, 27(5), 1421-1427. https://doi.org/10.1589/jpts.27.1421

Lima, A., Marques, A., Peralta, M., Henriques-Neto, D., Bordado, J., Faber, M., … Gouveia, E. R. (2021). Functional fitness in older people: a population-based cross-sectional study in Borba, Amazonas, Brazil. Retos, 39, 731-736. https://doi.org/10.47197/retos.v0i39.78549

Marques, E. A., Baptista, F., Santos, R., Vale, S., Santos, D. A., Silva, A. M., … Sardinha, L. B. (2014). Normative functional fitness standards and trends of portuguese older adults: cross-cultural comparisons. Journal of Aging and Physical Activity, 22(1), 126-137. https://doi.org/10.1123/japa.2012-0203

Matos-Duarte, M. (2016). Evolución de la flexibilidad funcional en mayores de 65 años. (Tesis doctoral). Universidad Autónoma de Madrid, Madrid. http://hdl.handle.net/10486/674829

Preto, L., Santos, A. L., Mendes, M. E., Novo, A. P., & Pimentel, M. H. (2015). Deterioro funcional, miedo a caerse y composición corporal en ancianos institucionalizados. Enfermería Clínica, 25(2), 81-86. http://dx.doi.org/10.1016/j.enfcli.2014.10.005

Rikli, R. E., & Jones, C. J. (2001). Senior Fitness Test Manual. Human Kinetics.

Santos, D. A., Silva, A. M., Baptista, F., Santos, R., Vale, S., Mota, J., & Sardinha, L. B. (2012). Sedentary behavior and physical activity are independently related to functional fitness in older adults. Experimental Gerontology, 47(12), 908-912. https://doi.org/10.1016/j.exger.2012.07.011

Serrano-Sánchez, J. A., Lera-Navarro, A., & Espino-Torón, L. (2013). Actividad física y diferencias de fitness funcional y calidad de vida en hombres mayores. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 13(49), 87-105. http://cdeporte.rediris.es/revista/revista49/artactividad348.htm

Sławińska, T., Posłuszny, P., & Rożek, K. (2013). The relationship between physical fitness and quality of life in adults and the elderly. Human Movement, 14(3), 200-204. https://doi.org/10.2478/humo-2013-0023

Stathokostas, L., McDonald, M. W., Little, R. M., & Paterson, D. H. (2013). Flexibility of older adults aged 55–86 years and the influence of physical activity. Journal of aging research, 2013, 1-8. https://doi.org/10.1155/2013/743843

Toto, P. E., Raina, K. D., Holm, M. B., Schlenk, E. A., Rubinstein, E. N., & Rogers, J. C. (2012). Outcomes of a multicomponent physical activity program for sedentary, community-dwelling older adults. Journal of Aging and Physical Activity, 20(3), 363-378. https://doi.org/10.1123/japa.20.3.363

Vaca, M. R., Gómez, R. V., Cosme, F. D., Mena, F. M., Yandún, S. V., & Realpe, Z. E. (2017). Estudio comparativo de las capacidades físicas del adulto mayor: rango etario vs actividad física. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas, 36(1), 1-11.

Vagetti, G. C., Barbosa Filho, V., Oliveira, V., Mazzardo, O., Moreira, N., Gomes, A. C., & Campos, W. (2015). Functional fitness in older women from southern Brazil: normative scores and comparison with different countries. Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano, 17(4), 472-484. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2015v17n4p472

Publicado
2022-01-06
Cómo citar
Matos-Duarte, M., Martínez de Haro, V., Sanz Arribas, I., & Berlanga, L. (2022). El estilo de vida como condicionante de la flexibilidad del adulto mayor (Lifestyle as a determinant of flexibility in the elderly). Retos, 43, 283-289. https://doi.org/10.47197/retos.v43i0.88752
Sección
Artículos de carácter científico: trabajos de investigaciones básicas y/o aplicadas