Dosis-respuesta del entrenamiento excéntrico para prevenir lesiones en isquiotibiales en futbolistas: una revisión sistemática con metaanálisis (Dose-response of eccentric training to prevent hamstring injuries in soccer players: a systematic review with meta-analysis)
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v57.104960Palabras clave:
Hamstring Muscles, Soccer, Exercise, Systematic ReviewResumen
El alto nivel de exigencia del futbol hace que la prevalencia de lesiones en la disciplina sea alta, con aproximadamente 8 lesiones por cada 1000 horas de juego. Es por esto que esta revisión sistemática con metaanálisis buscó determinar los efectos y dosis-respuesta del entrenamiento excéntrico sobre las lesiones de músculos isquiotibiales de jugadores de fútbol. Para ello, se realizaron búsquedas en diferentes bases de datos entre Junio y Octubre del 2023. Seleccionando únicamente ensayos clínicos controlados aleatorizados que incluyeran intervenciones con ejercicios nórdicos o excéntricos de isquiotibiales llevados a cabo en futbolistas. Se incluyeron 10 estudios para el análisis cualitativo y 9 para el análisis cuantitativo. La edad media de los participantes de los estudios incluidos fue 22,03 ± 3,1 y osciló entre los 14,7 años y los 41 años. Al calcular el Odds ratio general se observó que el realizar ejercicios nórdicos como parte del calentamiento o posterior a los partidos disminuye significativamente la probabilidad de presentar lesiones (OR: 0,376; 95%IC: 0,241 – 0,586; p < 0,001). Esta revisión sistemática con metaanálisis sugiere que los ejercicios nórdicos son efectivos para reducir la probabilidad de lesiones en futbolistas, independientemente del sexo, nivel de competencia, momento de realización de los ejercicios y dosis utilizada. No obstante, se observaron mejores resultados en futbolistas masculinos, especialmente los profesionales, cuando se realizan después del entrenamiento, con dosis de baja frecuencia (1 vez por semana), volúmenes elevados de trabajo (>30 repeticiones/semana) y con una duración de la intervención superior a los 3 meses.
Palabras clave: Hamstring Muscles; Soccer; Exercise; Systematic Review
Abstract. The high demand in soccer leads to a high prevalence of injuries in the sport, with approximately 8 injuries per 1000 hours of play. Therefore, this systematic review with meta-analysis aimed to determine the effects and dose-response of eccentric training on hamstring injuries in soccer players. We searched various databases between June and October 2023 for this purpose. We selected only randomized controlled clinical trials that included interventions with Nordic or eccentric hamstring exercises performed by soccer players. Ten studies were included for qualitative analysis, and nine for quantitative analysis. The mean age of participants in the included studies was 22.03 ± 3.1 years, ranging from 14.7 years to 41 years. When calculating the overall Odds ratio, it was observed that performing Nordic exercises as part of the warm-up or after matches significantly decreased the probability of injuries (OR: 0.376; 95% CI: 0.241 - 0.586; p < 0.001). This systematic review with meta-analysis suggests that Nordic exercises are effective in reducing the likelihood of injury in soccer players, regardless of sex, level of competition, time of exercise, and dose used. However, better results were observed in male soccer players, especially professionals, when the exercises were performed after training, with low-frequency doses (1 time per week), high volumes of work (>30 repetitions/week), and with an intervention duration longer than 3 months.
Keywords: Hamstring Muscles; Soccer; Exercise; Systematic Review
Citas
Al Attar, W. S. A., Soomro, N., Sinclair, P. J., Pappas, E., & Sanders, R. H. (2017). Effect of Injury Prevention Programs that Include the Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injury Rates in Soccer Players: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med, 47(5), 907-916. doi:10.1007/s40279-016-0638-2
Arnason, A., Andersen, T. E., Holme, I., Engebretsen, L., & Bahr, R. (2008). Prevention of hamstring strains in elite soccer: an intervention study. Scand J Med Sci Sports, 18(1), 40-48. doi:10.1111/j.1600-0838.2006.00634.x
Arribas-Romano, A, Gutiérrez-García, L, & Chena-Sinovas. (2019). Factores de riesgo de la lsesión de isquiotibiales en fútbol: revisión sistemática. MJ Revista de Preparación Física en el Fútbol, 30 (1).
Asgari, M., Schmidt, M., Terschluse, B., Sueck, M., & Jaitner, T. (2023). Acute effects of the FIFA11+ and Football+ warm-ups on motor performance. A crossover randomized controlled trial. PLoS One, 18(4), e0284702. doi:10.1371/journal.pone.0284702
Askling, C., Karlsson, J., & Thorstensson, A. (2003). Hamstring injury occurrence in elite soccer players after preseason strength training with eccentric overload. Scand J Med Sci Sports, 13(4), 244-250. doi:10.1034/j.1600-0838.2003.00312.x
Bourne, M. N., Duhig, S. J., Timmins, R. G., Williams, M. D., Opar, D. A., Al Najjar, A., . . . Shield, A. J. (2017). Impact of the Nordic hamstring and hip extension exercises on hamstring architecture and morphology: implications for injury prevention. Br J Sports Med, 51(5), 469-477. doi:10.1136/bjsports-2016-096130
Brockett, C. L., Morgan, D. L., & Proske, U. (2001). Human hamstring muscles adapt to eccentric exercise by changing optimum length. Med Sci Sports Exerc, 33(5), 783-790. doi:10.1097/00005768-200105000-00017
Brockett, C. L., Morgan, D. L., & Proske, U. (2004). Predicting hamstring strain injury in elite athletes. Med Sci Sports Exerc, 36(3), 379-387. doi:10.1249/01.mss.0000117165.75832.05
Cadu, J. P., Goreau, V., & Lacourpaille, L. (2022). A Very Low Volume of Nordic Hamstring Exercise Increases Maximal Eccentric Strength and Reduces Hamstring Injury Rate in Professional Soccer Players. J Sport Rehabil, 31(8), 1061-1066. doi:10.1123/jsr.2021-0445
Chebbi, S., Chamari, K., Van Dyk, N., Gabbett, T., & Tabben, M. (2022). Hamstring Injury Prevention for Elite Soccer Players: A Real-World Prevention Program Showing the Effect of Players' Compliance on the Outcome. J Strength Cond Res, 36(5), 1383-1388. doi:10.1519/jsc.0000000000003505
De Hoyo, M., Naranjo-Orellana, J., Carrasco, L., Sañudo, B., Jiménez-Barroca, JJ., & Domínguez-Cobo, S. (2013). Revisión sobre la lesión de la musculatura isquiotibial en el deporte: factores de riesgo y estrategias para su prevención. Revista Andaluza de Medicina del Deporte, 6(1), 30-37.
de Labra, C., Guimaraes-Pinheiro, C., Maseda, A., Lorenzo, T., & Millán-Calenti, J. C. (2015). Effects of physical exercise interventions in frail older adults: a systematic review of randomized controlled trials. BMC Geriatrics, 15(1), 154. doi:10.1186/s12877-015-0155-4
de Morton, N. A. (2009). The PEDro scale is a valid measure of the methodological quality of clinical trials: a demographic study. Aust J Physiother, 55(2), 129-133. doi:10.1016/s0004-9514(09)70043-1
Ekstrand, J., Hägglund, M., & Waldén, M. (2011). Injury incidence and injury patterns in professional football: the UEFA injury study. Br J Sports Med, 45(7), 553-558. doi:10.1136/bjsm.2009.060582
Elerian, A. E., El-Sayyad, M. M., & Dorgham, H. A. A. (2019). Effect of Pre-training and Post-training Nordic Exercise on Hamstring Injury Prevention, Recurrence, and Severity in Soccer Players. Ann Rehabil Med, 43(4), 465-473. doi:10.5535/arm.2019.43.4.465
Espinosa, G., Pöyhönen, T., Aramendi, J., Samaniego, J., Emparanza, J., & Kyröläinen, H. (2015). Effects of an eccentric training programme on hamstring strain injuries in women football players. Biomedical Human Kinetics. 7(1), 125–134. doi:doi:10.1515/bhk-2015-0019
Goode, A. P., Reiman, M. P., Harris, L., DeLisa, L., Kauffman, A., Beltramo, D., . . . Taylor, A. B. (2015). Eccentric training for prevention of hamstring injuries may depend on intervention compliance: a systematic review and meta-analysis. Br J Sports Med, 49(6), 349-356. doi:10.1136/bjsports-2014-093466
Guerra, V., Flórez, G., & Bustamante, S. (2019). Ejercicio excéntrico para profilaxis de lesiones del musculo Isquiotibial en deportes que impliquen aceleración y desaceleración. Revista de Investigación e Innovación en Ciencias de la Salud. 1(2), 76-86.
Guevara, V., Montalva, F., Andrades-Ramírez, O., Narrea, J., Flores, I., & Castillo, A. (2023). Fútbol y creatina, una revisión sistematica. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 51(1), 763-770.
Guyatt, G., Oxman, A., Kunz, R., Vist, G., Falck-Ytter, Y., & Schünemann, H. (2008). What is “quality of evidence” and why is it important to clinicians?. BMJ, 336(7651), 995-998.
Hasebe, Y., Akasaka, K., Otsudo, T., Tachibana, Y., Hall, T., & Yamamoto, M. (2020). Effects of Nordic Hamstring Exercise on Hamstring Injuries in High School Soccer Players: A Randomized Controlled Trial. Int J Sports Med, 41(3), 154-160. doi:10.1055/a-1034-7854
Higgins, JP (2011). Cochrane handbook for systematic reviews of interventions. Version 5.1. [updated March 2011]. The Cochrane Collaboration. Recuperado de: www.cochrane-handbook.org
Higgins, J., Thompson, S., Deeks, J., & Altman, D. (2003). Measuring inconsistency in meta-analyses. BMJ, 327(7414), 557-560.
Ishøi, L., Hölmich, P., Aagaard, P., Thorborg, K., Bandholm, T., & Serner, A. (2018). Effects of the Nordic Hamstring exercise on sprint capacity in male football players: a randomized controlled trial. J Sports Sci, 36(14), 1663-1672. doi:10.1080/02640414.2017.1409609
Kellis, E., & Blazevich, A. J. (2022). Hamstrings force-length relationships and their implications for angle-specific joint torques: a narrative review. BMC Sports Sci Med Rehabil, 14(1), 166. doi:10.1186/s13102-022-00555-6
Krist, M. R., van Beijsterveldt, A. M., Backx, F. J., & de Wit, G. A. (2013). Preventive exercises reduced injury-related costs among adult male amateur soccer players: a cluster-randomised trial. J Physiother, 59(1), 15-23. doi:10.1016/s1836-9553(13)70142-5
Lovell, R., Knox, M., Weston, M., Siegler, J. C., Brennan, S., & Marshall, P. W. M. (2018). Hamstring injury prevention in soccer: Before or after training? Scand J Med Sci Sports, 28(2), 658-666. doi:10.1111/sms.12925
Mjølsnes, R., Arnason, A., Østhagen, T., Raastad, T., & Bahr, R. (2004). A 10-week randomized trial comparing eccentric vs. concentric hamstring strength training in well-trained soccer players. Scand J Med Sci Sports, 14(5), 311-317. doi:10.1046/j.1600-0838.2003.367.x
Alfonso M., Camargo, N., Cárdenas, P., Mora, J., Duarte, E., & Vasquez, L. (2018). Validación de un circuito que evalúa habilidades técnicas de fútbol. Revista Investigación en Salud Universidad de Boyacá 5(2), 246-258.
Page, M. J., McKenzie, J. E., Bossuyt, P. M., Boutron, I., Hoffmann, T. C., Mulrow, C. D., . . . Moher, D. (2021). The PRISMA 2020 statement: an updated guideline for reporting systematic reviews. BMJ, 372, n71. doi:10.1136/bmj.n71
Paredes-Gómez, R., & Potosí-Moya, V. (2023). Analísis del protocolo de curl nórdico de isquitibiales en la flexibilidad de los deportistas. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, 48(1), 720-726.
Peres, D., Sagawa, Y., Dugué, B., Domenech, S., Tordi, N., & Prati, C. (2017). The practice of physical activity and cryotherapy in rheumatoid arthritis: systematic review. Eur J Phys Rehabil Med, 53(5), 775-787.
Petersen, J., Thorborg, K., Nielsen, M., Budtz-Jørgensen, E., & Hölmich, P. (2011). Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in men's soccer: a cluster-randomized controlled trial. Am J Sports Med, 39(11), 2296-2303. doi:10.1177/0363546511419277
Proske, U., Morgan, D. L., Brockett, C. L., & Percival, P. (2004). Identifying athletes at risk of hamstring strains and how to protect them. Clin Exp Pharmacol Physiol, 31(8), 546-550. doi:10.1111/j.1440-1681.2004.04028.x
Raya-González, J., de Ste Croix, M., Read, P., & Castillo, D. (2020). A Longitudinal Investigation of Muscle Injuries in an Elite Spanish Male Academy Soccer Club: A Hamstring Injuries Approach. 10(5), 1610.
Ruf, L., Altmann, S., Graf, F., Romeike, C., Wirths, C., Wohak, O., & Härtel, S. (2022). Injury incidence, severity, and burden in elite youth soccer players - A 3-year prospective study. J Sci Med Sport, 25(9), 737-742. doi:10.1016/j.jsams.2022.06.003
Savović, J., Jones, H. E., Altman, D. G., Harris, R. J., Jüni, P., Pildal, J., . . . Sterne, J. A. (2012). Influence of reported study design characteristics on intervention effect estimates from randomized, controlled trials. Ann Intern Med, 157(6), 429-438. doi:10.7326/0003-4819-157-6-201209180-00537
Soligard, T., Myklebust, G., Steffen, K., Holme, I., Silvers, H., Bizzini, M., . . . Andersen, T. (2008). Comprehensive warm-up programme to prevent injuries in young female footballers: cluster randomised controlled trial. 337, a2469. doi:10.1136/bmj.a2469 %J BMJ
Suarez-Arrones, L., Saez de Villarreal, E., Núñez, F. J., Di Salvo, V., Petri, C., Buccolini, A., . . . Mendez-Villanueva, A. (2018). In-season eccentric-overload training in elite soccer players: Effects on body composition, strength and sprint performance. PLoS One, 13(10), e0205332. doi:10.1371/journal.pone.0205332
Tumiñá-Ospina, DM, Rivas-Campo, Y, García-Garro, PA, Gómez-Rodas, A, & Afanador, D. (2022). Efectividad de los ejercicios nórdicos sobre la incidencia de lesiones de isquiotibiales en futbolistas profesionales y amateur masculinos entre los 15 y 41 años. Revisión sistemática. Revista Iberoamericana de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, 11(3), 47-65.
van der Horst, N., Smits, D. W., Petersen, J., Goedhart, E. A., & Backx, F. J. (2015). The preventive effect of the nordic hamstring exercise on hamstring injuries in amateur soccer players: a randomized controlled trial. Am J Sports Med, 43(6), 1316-1323. doi:10.1177/0363546515574057
Van Hooren, B., & Bosch, F. (2017). Is there really an eccentric action of the hamstrings during the swing phase of high-speed running? part I: A critical review of the literature. J Sports Sci, 35(23), 2313-2321. doi:10.1080/02640414.2016.1266018
Vatovec, R., Marušič, J., Marković, G., & Šarabon, N. (2021). Effects of Nordic hamstring exercise combined with glider exercise on hip flexion flexibility and hamstring passive stiffness. J Sports Sci, 39(20), 2370-2377. doi:10.1080/02640414.2021.1933350
Vereijken, A., Aerts, I., Jetten, J., Tassignon, B., Verschueren, J., Meeusen, R., & van Trijffel, E. (2020). Association between Functional Performance and Return to Performance in High-Impact Sports after Lower Extremity Injury: A Systematic Review. Journal of sports science & medicine, 19(3), 564–576.
Weineck, J. (1985). Optimales Training: leistungsphysiolog. Trainingslehre ; unter bes. Berücks. d. Kinder- u. Jugendtrainings: perimed-Fachbuch-Verlagsgesellschaft.
Whalan, M., Lovell, R., Steele, J. R., & Sampson, J. A. (2019). Rescheduling Part 2 of the 11+ reduces injury burden and increases compliance in semi-professional football. Scand J Med Sci Sports, 29(12), 1941-1951. doi:10.1111/sms.13532
Woods, C., Hawkins, R. D., Maltby, S., Hulse, M., Thomas, A., & Hodson, A. (2004). The Football Association Medical Research Programme: an audit of injuries in professional football--analysis of hamstring injuries. Br J Sports Med, 38(1), 36-41. doi:10.1136/bjsm.2002.002352
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2024 Retos
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
