EFECTOS DE 4 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD SOBRE EL BALANCE AUTONÓMICO EN ADULTOS CONFINADOS POR COVID-19.

Resumen

Objetivo; analizar los efectos a corto plazo de un High Intensity Interval Training (HIIT) de 4 semanas sobre la VRC dirigido en forma remota a adultos jóvenes confinados por COVID-19. Material y Métodos; Estudio descriptivo transversal de tipo comparativo de corto plazo. Participaron 15 adultos, normopeso, físicamente activos con calidad de sueño normal evaluados en Índice de masa corporal (IMC), Metabolic equivalent of task (METs) e Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) previa intervención. Se elaboró un programa HIIT 30:30 durante 4 semanas, donde 2 veces por semana durante un periodo de 5 min de duración se procedió a registrar la low frequency (LF), high frequency (HF), relación LF/HF y desviación estándar de la variación instantánea de los intervalos RR (SD1). Resultados; El LF (p = 0,96; d = 0,01), HF (p = 0,96; d = 0,01), LF/HF (p = 0,57; d = 0,08) y SD1 (p = 0,40; d = 0,15) no reportaron cambios medios significativos  pre y post evaluación. Conclusión; un protocolo HIIT 30:30 de 4 semanas no es un estímulo eficaz para generar adaptaciones agudas y crónicas sobre la VRC, siendo la leve tendencia hacia valores normales de VRC un indicador clave en la prevención del sedentarismo generado por las medidas de confinamiento por COVID-19.