ESTUDIO LONGITUDINAL SOBRE LA PÉRDIDA DE PESO EN MUJERES JÓVENES

Resumen

El objetivo de esta investigación ha sido conocer si exclusivamente un programa aeróbico de entrenamiento, es decir sin recomendaciones nutricionales ni apoyo psicológico, surtía algún efecto sobre la composición corporal de mujeres jóvenes con sobrepeso u obesidad. La muestra estuvo compuesta de 14 mujeres de 23,143,01 años. Se prescribió ejercicio aeróbico (EA) de carácter incremental durante 12 semanas. Cada una de las semanas estuvo compuesta por tres jornadas no consecutivas de entre 60 a 90 minutos de duración. Antes y después del tratamiento se registraron su peso, índice de masa corporal (IMC), la grasa corporal total, la masa magra total y el porcentaje de grasa corporal total. La talla únicamente se registró al inicio del programa. Nuestros datos arrojan que un entrenamiento exclusivamente aeróbico de 12 semanas de duración en mujeres jóvenes con obesidad o sobrepeso puede producir mejoras no solo en la pérdida de peso, y con ello sobre el IMC, sino también en los componentes grasos y magros, pudiendo incidir con ello en la mejora de la salud y calidad de vida.