THE EFFECTS OF THREE DIFFERENT TYPES OF TRAINING IN FUNCTIONAL FITNESS AND BODY COMPOSITION IN OLDER WOMEN

Resumen

Objetivos: El objetivo fue evaluar los efectos de tres protocolos de entrenamiento con 8 meses en condición funcional y la composición corporal de mujeres ancianas. Material y métodos: Ochenta mujeres fueron divididas en cuatro grupos: grupo de control (68,55 ± 5.24 años); grupo de entrenamiento de componentes múltiples (68.70 ± 6,51 años), grupo de fuerza (66,30 ± 3,87 años) y grupo de resistencia (67,10 ± 5,46 años). Se usó un DXA para evaluar la composición corporal. La aptitud funcional (ff) se evaluó mediante la prueba de aptitud funcional. Se utilizó una ANOVA para detectar diferencias en cada grupo. La prueba de bonferroni permitió encontrar los efectos de tiempo. Anova no reveló ningún efecto significativo en el tiempo x la intercepción en las variables de composición corporal. Resultados: Se encontraron efectos significativos sobre el tiempo en las pruebas de flexibilidad de la parte superior del cuerpo en grupo de control (p = 0,028), grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p = 0,001) y grupo de fuerza (p = 0,002) y en la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p <0,001), grupo de fuerza ( p = 0,003); y grupo de resistencia (p = 0,002); resistencia aeróbica en grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p <0,001); la fuerza del cuerpo superior en MG (p = 0,005), grupo de fuerza (p = 0,008) y grupo de resistencia (p = 0,007) y la fuerza del cuerpo inferior en grupo de entrenamiento de componentes múltiples (p = 0,045) y grupo de fuerza (p = 0,006). Discusión: Las mujeres ancianas deben mejorar su desempeño funcional con programas de ejercicio apropiados. Conclusiones: Podemos concluir que los programas de entrenamiento de 8 meses solo indujeron en ff.