PHYSICAL ACTIVITY AND DEPRESSION IN YOUNG WOMEN

Resumen

La depresión es una enfermedad común que afecta a 121 millones de personas en el mundo, especialmente a mujeres. Diversos estudios han advertido sobre los beneficios derivados de la realización de actividad física para reducir el riesgo de padecer depresión. Sin embargo, no existe un consenso definido sobre el tipo de actividad física que mejor previene de la depresión en cada una de las diferentes etapas vitales de la mujer. El objetivo de esta revisión es explorar si la realización de ejercicio físico previene la aparición de síntomas depresivos en mujeres jóvenes. Además, se pretenden identificar los tipos de actividad física que mejor previenen la depresión en cada etapa vital. Se realizó una búsqueda bibliográfica exhaustiva en bases de datos (PubMed, SCOPUS, EBSCOHost, Dialnet) de referencia en investigación deportiva y salud, obteniendo 551 resultados de los cuales se consideraron relevantes un total de 25, atendiendo a los siguientes aspectos: Los artículos debían estar escritos en los idiomas inglés o español. El periodo de publicación de los artículos debía estar comprendido entre los años 2008 y 2018. La muestra incluida en el apartado metodológico de cada estudio incluye a mujeres jóvenes (menores de 40 años). Los artículos se clasificaron atendiendo a las diferentes etapas vitales de la mujer. El ejercicio físico está indicado para mitigar los efectos de los síntomas depresivos en todas las etapas vitales a excepción de la etapa postparto. Los tipos de ejercicio físico más indicados son: la realización de actividad física de manera regular en edades tempranas y la actividad física de intensidad moderada en embarazadas y en entornos desfavorecidos. La realización de actividad física regular y moderada es positiva para disminuir el número de episodios depresivos y mejorar la autoestima en mujeres jóvenes (excepto en la etapa postparto).