Acciones musculares excéntricas y potenciación post activación como estímulo de potencia muscular en deportistas. Una revisión sistemática

Resumen

Introducción: La potenciación post activación (PAP) es un fenómeno relacionado con la optimización del rendimiento muscular mediante una contracción previa de manera voluntaria utilizando cargas submáximas y máximas con el objetivo de estimular la producción de potencia muscular. El mecanismo por el cual se desarrolla la PAP no está del todo claro, no obstante, la teoría más aceptada es la sensibilidad de las cadenas ligeras de miosina al calcio lo que permite una mejor contracción muscular lo cual es fundamental en el ámbito deportivo. Objetivo: Determinar efectos de las acciones musculares excéntricas como método de potenciación post activación para el estímulo de la potencia muscular. Metodología: Se hizo una revisión sistemática entre los meses de junio y julio de 2023. Se llevó a cabo una búsqueda en las bases de datos Scopus, PubMed y Google Académico. Se utilizaron los términos “post activation potentiation” AND “muscle power” OR “explosive force”. Resultados: Un total de 219 estudios fueron identificados inicialmente, de ellos, se seleccionaron 11 para esta revisión. Todos los estudios aplicaron de uno a cuatro protocolos de PAP y se compararon contra un grupo control o entre las diferentes metodologías para inducir la PAP. Conclusión: Las acciones excéntricas parecen ser una buena metodología de PAP para el estímulo de la potencia muscular en diferentes disciplinas deportivas utilizando cargas entre el 70% al 105% de la RM e inercias de 0.07 kg/m² hasta 0.19 kg/m², así como, ventanas de tiempo desde 1 a 21 minutos.

Palabras clave: 

Acciones excéntricas, Potenciación Post Activación, Potencia muscular, Deportistas