Influencia del Volumen e Intensidad de la Carga de Entrenamiento en la Frecuencia Cardiaca de Recuperación (Influence of Training Load Volume and Intensity on Heart Rate Recovery)
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v0i30.50238Palabras clave:
TRIMP, Frecuencia Cardiaca, evaluación, ejercicio (TRIMP, Heart Rate, evaluation, exercise)Resumen
Cuantificar los componentes de volumen e intensidad de la carga de entrenamiento es importante para garantizar la mejora del rendimiento. El objetivo de este estudio fue el comparar los efectos del volumen y la intensidad de la carga de entrenamiento sobre la Frecuencia Cardiaca de Recuperación (FCR). Dos mujeres y cuatro hombres, (edad M: 21 ± 1.41, H: 25.75 ± 4.57 años) entrenados en deportes de resistencia llevaron a cabo dos tratamientos con la misma carga interna (TRIMP = 52 unidades arbitrarias) pero con variación en volumen e intensidad (T1 = intensidad alta y volumen bajo [86-91% FCres, 14.5 min, T2 = intensidad baja y volumen alto [72-78% FCres, 30.5 min]). Posterior al ejercicio se monitoreó la FCR en cinco momentos: al finalizar el esfuerzo (R1), 10 (R2), 20 (R3), 30 (R4) y 40 (R5) minutos después del esfuerzo. Se encontraron diferencias significativas (p ≤ .05) entre los valores de FCR en los cinco momentos. Los resultados sugieren que tratamientos de la misma carga interna existen diferencias entre la carga interna de los tratamientos, observando que la intensidad afecta de mayor manera a la FCR que el volumen.
Abstract. Quantifing the effects of volume and intensity components of training load (TL) is essential in order to guarantee performance enhancement. The aim of this study was to compare the effects of training load volume and intensity on Heart Rate Recovery (HRR). Two women (age = 21 ± 1.41) and four men (age = 25.75 ± 4.57 years) trained in endurance sports performed two different treatments with equal TL (TRIMP = 52 arbitrary units) but different volume and intensity (Training 1 = high intensity, low volume [86-91% HRres, 14.5 min], Training 2 = low intensity, high volume [72-78% HRres, 30.5 min]). HRR was monitored after exercise in five moments: at the end of training (R1), and 10 (R2), 20 (R3), 30 (R4), and 40 (R5) minutes after effort. Significant differences were found in HRR values at each of the five intervals (p ≤ .05). Results suggest the existence of significant differences in TL between the two treatments. Outcomes also evidenced that intensity has a greater effect than volume on HRR.
Descargas
Archivos adicionales
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
