El impacto de las distancias de entrenamiento (20 m, 50 m y 70 m) en la concentración y la resistencia anaeróbica en atletas sub-élite de tiro con arco
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v62.109737Palabras clave:
Ejercicio de liberación progresiva del sprint, entrenamiento por intervalos de alta intensidad, capacidad anaeróbica, capacidad aeróbica, velocidadResumen
Este estudio tiene como objetivo investigar los efectos de un nuevo método de entrenamiento para atletas de tiro con arco con diferentes distancias, a saber, 20 metros, 50 metros y 70 metros, en la mejora de la concentración y la resistencia anaeróbica. El diseño del grupo de control pre y post se utilizó en este estudio con el método de selección de muestra utilizando la técnica de muestreo intencional. Los criterios para los participantes en este estudio incluyen: practicar tiro con arco activamente, de 14 a 20 años, tener al menos 5 años de experiencia en competición de tiro con arco, domiciliado en la provincia de Java Oriental, no lesionado y dispuesto a participar en el estudio hasta el final. 40 atletas de tiro con arco de sub-élite (20 hombres, 20 mujeres) se convirtieron en participantes en este estudio y se dividieron en 4 grupos: entrenamiento convencional (CON), entrenamiento con una distancia de tiro de 20 m (NEAR), entrenamiento con una distancia de tiro de 50 m (MID) y entrenamiento con una distancia de tiro de 70 m (LONG) grupos de entrenamiento. Cada grupo se sometió a un programa de entrenamiento de 12 semanas específico para su distancia asignada. El instrumento utilizado para medir la concentración es el test estandarizado de dibujo en espejo de tiro con arco y para medir la resistencia anaeróbica utilizando el instrumento de test RAST. Los resultados del análisis t de muestras pareadas mostraron que en la variable resistencia anaeróbica, los grupos NEAR, MID y LONG tuvieron un p-valor <0,05, mientras que el grupo CON tuvo un p-valor >0,05. En la variable concentración (tiempo), todos los grupos tuvieron un p-valor <0,05, mientras que en la variable concentración (error), solo hubo dos grupos (NEAR y CON) que tuvieron un p-valor <0,05. Los resultados del Test Anova mostraron una diferencia significativa entre los grupos CON y MID y CON y LONG (p <0,05) en la resistencia anaeróbica, mientras que en la concentración (tiempo) hubo una diferencia significativa entre los grupos CON y LONG y NEAR y LONG (p <0,05). En conclusión, los grupos MID y LONG mejoran significativamente la resistencia anaeróbica y la concentración, dos factores importantes para el éxito en el tiro con arco. Las distancias de entrenamiento más largas parecen tener un efecto más pronunciado en la concentración.
Citas
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