Los efectos del entrenamiento aeróbico con step sobre el equilibrio en jugadoras de bádminton
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v62.109066Palabras clave:
bádminton, entrenamiento aeróbico con step, equilibrio, índice de balanceo, ritmo musicalResumen
El entrenamiento aeróbico con pasos (SAT) ha sido un patrón de ejercicio efectivo para el equilibrio. Muy pocos estudios se centraron en jugadoras de bádminton. Objetivo: comparar los efectos del SAT sobre el equilibrio en jugadoras de bádminton. Métodos: veinte participantes femeninas se dividieron en el grupo experimental (GE), practicaron un tempo de aeróbicos con pasos usando un controlador de velocidad a un rango de velocidad de 125-140 pulsaciones por minuto (ppm) y una altura de 4, 6 y 8 pulgadas. práctica durante 30 minutos 3 días a la semana, junto con el programa de entrenamiento de bádminton de 8 semanas (n = 10, edad: 16,70 ± 1,15 años; peso corporal = 54,19 ± 2,86 kg; altura corporal = 164,10 ± 3,66 cm; grasa = 23,32 ± 2,07 por ciento; masa muscular = 41,47 ± 2,24 kg). El grupo control (GC) realiza el entrenamiento del programa de bádminton. (n = 10, edad: 16,60 ± 1,17 años; peso corporal = 53,98 ± 3,09 kg; altura corporal = 164,20 ± 3,32 cm; grasa = 23,52 ± 2,36 por ciento; masa muscular = 41,23 ± 1,55 kg). Resultados: El equilibrio después de 4 y 8 semanas en el GE fue significativamente mejor que antes (p ≤ 0,05), pero no hubo diferencia en el GC (p > 0,05). Conclusión: el SAT a 6 - 8 pulgadas de altura utilizando 125 - 140 ppm tiene un efecto beneficioso sobre el equilibrio, lo que permite a los atletas ser más eficientes al moverse rápidamente en un corto período de entrenamiento sin perder el equilibrio. 1,259 / 5,000 El entrenamiento aeróbico con pasos (SAT) ha sido un patrón de ejercicio efectivo para el equilibrio. Muy pocos estudios se centraron en jugadoras de bádminton. Objetivo: comparar los efectos del SAT sobre el equilibrio en jugadoras de bádminton. Métodos: veinte participantes femeninas se dividieron en el grupo experimental (GE), practicaron un tempo de aeróbicos con pasos usando un controlador de velocidad a un rango de velocidad de 125-140 pulsaciones por minuto (ppm) y una altura de 4, 6 y 8 pulgadas. práctica durante 30 minutos 3 días a la semana, junto con el programa de entrenamiento de bádminton de 8 semanas (n = 10, edad: 16,70 ± 1,15 años; peso corporal = 54,19 ± 2,86 kg; altura corporal = 164,10 ± 3,66 cm; grasa = 23,32 ± 2,07 por ciento; masa muscular = 41,47 ± 2,24 kg). El grupo control (GC) realiza el entrenamiento del programa de bádminton. (n = 10, edad: 16,60 ± 1,17 años; peso corporal = 53,98 ± 3,09 kg; altura corporal = 164,20 ± 3,32 cm; grasa = 23,52 ± 2,36 por ciento; masa muscular = 41,23 ± 1,55 kg). Resultados: El equilibrio después de 4 y 8 semanas en el GE fue significativamente mejor que antes (p ≤ 0,05), pero no hubo diferencia en el GC (p > 0,05). Conclusión: el SAT a 6 - 8 pulgadas de altura utilizando 125 - 140 ppm tiene un efecto beneficioso sobre el equilibrio, lo que permite a los atletas ser más eficientes al moverse rápidamente en un corto período de entrenamiento sin perder el equilibrio. Send feedback Translation results available1,259 / 5,000
El entrenamiento aeróbico con pasos (SAT) ha sido un patrón de ejercicio efectivo para el equilibrio. Muy pocos estudios se centraron en jugadoras de bádminton. Objetivo: comparar los efectos del SAT sobre el equilibrio en jugadoras de bádminton. Métodos: veinte participantes femeninas se dividieron en el grupo experimental (GE), practicaron un tempo de aeróbicos con pasos usando un controlador de velocidad a un rango de velocidad de 125-140 pulsaciones por minuto (ppm) y una altura de 4, 6 y 8 pulgadas. práctica durante 30 minutos 3 días a la semana, junto con el programa de entrenamiento de bádminton de 8 semanas (n = 10, edad: 16,70 ± 1,15 años; peso corporal = 54,19 ± 2,86 kg; altura corporal = 164,10 ± 3,66 cm; grasa = 23,32 ± 2,07 por ciento; masa muscular = 41,47 ± 2,24 kg). El grupo control (GC) realiza el entrenamiento del programa de bádminton. (n = 10, edad: 16,60 ± 1,17 años; peso corporal = 53,98 ± 3,09 kg; altura corporal = 164,20 ± 3,32 cm; grasa = 23,52 ± 2,36 por ciento; masa muscular = 41,23 ± 1,55 kg). Resultados: El equilibrio después de 4 y 8 semanas en el GE fue significativamente mejor que antes (p ≤ 0,05), pero no hubo diferencia en el GC (p > 0,05). Conclusión: el SAT a 6 - 8 pulgadas de altura utilizando 125 - 140 ppm tiene un efecto beneficioso sobre el equilibrio, lo que permite a los atletas ser más eficientes al moverse rápidamente en un corto período de entrenamiento sin perder el equilibrio. Send feedback Translation results availableCitas
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